Не можете сами да заспите? Научите како да боље спавате!

Сан је добро време за одмор и опуштање. Међутим, за неке је ово анксиозност. Многи људи имају потешкоћа да спавају сами. Осећајући тугу након раскида или губитка вољених, могу се изненада наћи сами. Или, то би могао бити дугорочни проблем. Могу се плашити снова или се нешто лоше дешава док спавате. Зашто можда не можете да спавате сами из различитих разлога, тешко је спавати сами. За неке људе, ово је безбедносно питање. Можда ћете се осећати безбедно када сте сами код куће ноћу. Захваљујући хорор филмовима и криминалистичким серијалима на телевизији, можете имати посебну врсту страха, да сте у кревету када они постану жртве злочина. За неке, тај страх може бити оправдан. Обрада душека, на пример, ако не живите у баш безбедном крају, тако да вам само ноћно спавање може створити проблеме. Ако имате било какав анксиозни или панични поремећај, можда се плашите да будете сами, посебно ноћу. Неки људи се чак плаше сна, што се назива фобија сна. За многе људе, спавање само ће бити само проблем, а не њихове навике. Вероватно ћете доживети раскид, само ноћни сан ће вас натерати да помислите да сте икада дуже спавали. Ово доноси неподношљиву тугу, тешко је заспати. Ако сте скоро изгубили партнера или супружника, спавање само може бити тешко. Сама туга је праћена многим проблемима са спавањем, они који деле кревет са вољеном особом осећаће се веома нервозно. Прихватите физички контакт и ослобађање окситоцина, хормона среће који многим људима пружа осећај удобности. Када те особе нема, суочавате се са болним помешаним осећањима, нема окситоцина који би вам помогао да то пребродите. Чак и они који су још увек у вези, ако напусте партнера неколико ноћи, имаће потешкоћа. Спавали су са неким, њихови мозгови су скоро заједно са неким, то је део потреба за одмором и сном.