Оё дар танҳоӣ хоб кардан мумкин нест? Бифаҳмед, ки чӣ гуна худро беҳтар хоб кардан лозим аст!

Хоб вақти хубест барои истироҳат ва истироҳат. Бо вуҷуди ин, барои баъзеҳо, ин ташвиш аст. Бисёр одамон дар хоби танҳоӣ душворӣ мекашанд. Ғаму андӯҳи пас аз ҷудошавӣ ё аз даст додани наздикон, онҳо метавонанд ногаҳон худро танҳо дарёбанд. Ё, он метавонад мушкилоти дарозмуддат бошад. Онҳо метавонанд аз хоб битарсанд ё ҳангоми хоби бад рӯй медиҳанд. Чаро шумо бо сабабҳои гуногун танҳо хоб карда наметавонед, танҳо хобидан душвор аст. Барои баъзе одамон, ин як масъалаи амният аст. Шумо метавонед шабона худро дар хона танҳо ҳис кунед. Ташаккур ба филмҳои даҳшатовар ва ҷиноятҳои телевизионӣ, шумо шояд як намуди махсуси тарс дошта бошед, ки вақте ки онҳо қурбонии ҷиноят мешаванд, шумо дар бистар ҳастед. Барои баъзеҳо, ин тарс метавонад оқилона бошад. Масалан, коркарди матрас, агар шумо дар як маҳаллаи хеле бехатар зиндагӣ накунед, танҳо хоби шабона метавонад шуморо ба душворӣ дучор кунад. Агар шумо ягон изтироб ё ваҳму ваҳм дошта бошед, шумо метавонед аз танҳо будан, махсусан шабона тарсед. Баъзе одамон ҳатто аз хоб метарсанд, ки фобияи хоб номида мешавад. Барои бисёр одамон, танҳо хоб кардан танҳо мушкилот хоҳад буд, на одатҳои онҳо. Эҳтимол шумо ҷудошавиро аз сар гузаронед, танҳо хоби шабона шуморо водор мекунад, ки дар бораи он, ки дар он ҷо хобидаед, фикр кунед. Ин ғаму андӯҳи тоқатфарсо меорад, хоб рафтан душвор аст. Агар шумо қариб шарикон ё ҳамсарони онҳоро гум кунед, хоби танҳо душвор буда метавонад. Худи андӯҳ бо мушкилоти зиёди хоб ҳамроҳӣ мекунад, онҳое, ки бо як дӯстдоштаи худ бистар доранд, хеле асабӣ мешаванд. Алоқаи ҷисмонӣ ва баровардани окситоцин, як гормони хушбахтиро қабул кунед, ки бисёр одамонро тасаллӣ ҳис мекунанд. Вақте ки он шахс дар он ҷо нест, шумо бо ҳиссиёти омехтаи дардовар сарукор доред, ҳеҷ гуна окситоцин ба шумо кӯмак намекунад. Ҳатто онҳое, ки то ҳол дар муносибат ҳастанд, агар онҳо якчанд шаб аз шарики худ дур шаванд, душворӣ мекашанд. Онҳо пештар бо касе ҳамхоба мешуданд, майнаашон қариб бо касе якҷоя аст, ин қисми талаботи хоби боқимонда аст