Nevari aizmigt viens pats? Uzzini, kā uzlabot savu miegu!

Miegs ir labs laiks atpūtai un relaksācijai. Tomēr dažiem tā ir trauksme. Daudziem cilvēkiem ir grūti gulēt vienatnē. Pēc šķiršanās vai tuvinieku zaudējuma sērojot, viņi pēkšņi var nonākt vientuļi. Vai arī tā varētu būt ilgtermiņa problēma. Viņi var baidīties sapņot vai kaut ko sliktu notikt miega laikā. Kāpēc dažādu iemeslu dēļ jūs, iespējams, nevarat gulēt viens pats, ir grūti gulēt vienam. Dažiem cilvēkiem tas ir drošības jautājums. Naktī mājās vienatnē vari justies droši. Pateicoties šausmu filmām un TV noziegumiem, jums var būt īpaša veida bailes, ka atrodaties gultā, kad viņi kļūst par nozieguma upuriem. Dažiem šīs bailes varētu būt pamatotas. Matrača apstrāde, piemēram, ja nedzīvojat ļoti drošā apkārtnē, tāpēc nakts miegs vien var pamatoti radīt nepatikšanas. Ja Jums ir kāda trauksme vai panikas traucējumi, Jums var būt bail būt vienam, īpaši naktī. Daži cilvēki pat baidās no miega, ko sauc par miega fobiju. Daudziem cilvēkiem gulēšana vienatnē būs tikai problēma, nevis viņu ieradumi. Jūs, visticamāk, piedzīvosiet šķiršanos, nakts miegs vien liks jums domāt par to, ka kādreiz esat gulējuši. Tas rada nepanesamas skumjas, grūti aizmigt. Ja esat gandrīz zaudējis savu partneri vai dzīvesbiedru, gulēt vienam var būt grūti. Pašas bēdas pavada daudzas miega problēmas, tie, kas dala gultu ar mīļoto cilvēku, jutīsies ļoti nervozi. Izmantojiet fizisku kontaktu un oksitocīna, laimes hormona, izdalīšanos, kas daudziem cilvēkiem liek justies ērti. Kad šī cilvēka nav klāt, jūs pārņem sāpīgas jauktas sajūtas, nav oksitocīna, kas jums palīdzētu tikt galā. Pat tiem, kas joprojām ir attiecībās, ja viņi uz dažām naktīm pametīs partneri, būs grūtības. Viņi mēdza gulēt ar kādu, viņu smadzenes gandrīz sakrita ar kādu, tā ir daļa no atpūtas miega prasībām.