یوازې خوب نه شې راتلای؟ زده کړئ چې څنګه ځان ښه خوب ته بوځئ!

خوب د آرام او ارام لپاره ښه وخت دی. په هرصورت، د ځینو لپاره، دا اندیښنه ده. ډیری خلک یوازې خوب کول ستونزمن کوي. د جلا کیدو وروسته غم یا د خپلو عزیزانو له لاسه ورکولو وروسته، دوی ممکن ناڅاپه ځان یوازې ومومي. یا، دا ممکن اوږدمهاله ستونزه وي. دوی ممکن د خوب لیدلو یا د بدو پیښو څخه ویره ولري کله چې تاسو ویده یاست. ولې تاسو ممکن د مختلفو دلایلو له امله یوازې خوب نشئ کولی، یوازې خوب کول ګران دي. د ځینو خلکو لپاره، دا یوه امنیتي مسله ده. تاسو ممکن د شپې په کور کې یوازې احساس وکړئ چې خوندي دی. د وحشتناکو فلمونو او تلویزیوني جرمونو څخه مننه، تاسو ممکن یو ځانګړی ډول ویره ولرئ، چې تاسو په بستر کې یاست کله چې دوی د جرم قرباني کیږي. د ځینو لپاره، دا ویره ممکن معقوله وي. د توشک پروسس کول، د مثال په توګه، که تاسو په ډیر خوندي ګاونډ کې ژوند نه کوئ، نو یوازې د شپې خوب ممکن تاسو په ستونزه کې واچوي. که تاسو کومه اندیښنه یا د ویرې ناروغي لرئ، تاسو ممکن د یوازیتوب څخه ویره ولرئ، په ځانګړې توګه د شپې. ځینې خلک حتی له خوب څخه ویره لري، چې د خوب فوبیا بلل کیږي. د ډېرو خلکو لپاره، یوازې خوب کول به یوازې یوه ستونزه وي، نه د دوی عادتونه. احتمال شته چې تاسو د جلا کیدو تجربه وکړئ، یوازې د شپې خوب به تاسو ته د دې په اړه فکر درکړي چې تاسو کله هم خوب کړی دی. دا د نه زغملو غم راوړي، خوب کول ستونزمن کوي. که تاسو نږدې د دوی ملګري یا میرمنې له لاسه ورکړې وي، نو یوازې خوب کول ممکن ستونزمن وي. غم پخپله د خوب له ډېرو ستونزو سره مل وي، هغه کسان چې د خپل عزیز سره بستر شریکوي ډېر عصبي احساس کوي. د فزیکي تماس او د اکسیټوسین خوشې کیدو سره مینه وکړئ، یو د خوښۍ هورمون چې ډیری خلک د آرامۍ احساس ورکوي. کله چې هغه کس هلته نه وي، تاسو د دردناک مخلوط احساساتو سره مخ یاست، هیڅ اکسیټوسین نشته چې تاسو سره مرسته وکړي. حتی هغه کسان چې لا هم په اړیکه کې دي، که دوی ملګري پریږدي څو شپې به یې ستونزې وي. دوی به د یو چا سره خوب کاوه، د دوی دماغونه تقریبا د یو چا سره یوځای وو، دا د نورو خوب اړتیاو یوه برخه ده