Vous n'arrivez pas à vous endormir seul(e) ? Apprenez à mieux dormir !

Le sommeil est un bon moment pour se reposer et se détendre. Cependant, pour certains, cela constitue une source d’anxiété. De nombreuses personnes ont du mal à dormir seules. En deuil après une rupture ou la perte d'un être cher, ils peuvent soudainement se retrouver seuls. Ou alors, cela pourrait être un problème à long terme. Ils peuvent avoir peur de rêver ou de ce qui arrive de mal pendant leur sommeil. Pourquoi vous ne pouvez peut-être pas dormir seul pour diverses raisons, il est difficile de dormir seul. Pour certaines personnes, il s’agit d’un problème de sécurité. Vous pouvez vous sentir en sécurité chez vous, seul la nuit. Grâce aux films d'horreur et aux séries policières, vous pouvez ressentir une peur particulière : celle d'être au lit lorsqu'ils deviennent victimes du crime. Pour certains, cette peur peut être raisonnable. Le traitement des matelas, par exemple, si vous ne vivez pas dans un quartier très sûr, une nuit de sommeil à elle seule peut raisonnablement vous causer des ennuis. Si vous souffrez d’anxiété ou de trouble panique, vous avez peut-être peur d’être seul, surtout la nuit. Certaines personnes ont même peur de dormir, ce qu’on appelle la phobie du sommeil. Pour beaucoup de gens, dormir seul ne sera qu’un problème, plutôt que leurs habitudes. Vous êtes susceptible de vivre une rupture, une nuit de sommeil à elle seule vous fera penser à ce que vous avez déjà fait. Cela apporte une tristesse insupportable, difficile de s'endormir. Si vous avez failli perdre votre partenaire ou votre conjoint, dormir seul peut être difficile. Le chagrin lui-même s'accompagne de nombreux problèmes de sommeil, ceux qui partagent le lit avec un être cher se sentiront très nerveux. Acceptez le contact physique et la libération d’ocytocine, une hormone du bonheur, qui procure du réconfort à de nombreuses personnes. Lorsque cette personne n’est pas là, vous êtes confronté à des sentiments mitigés et douloureux, sans ocytocine pour vous aider à les surmonter. Même ceux qui sont encore en couple, s'ils quittent leur partenaire quelques nuits, auront des difficultés. Ils avaient l'habitude de dormir avec quelqu'un, leur cerveau presque ensemble avec quelqu'un, cela fait partie des besoins de sommeil réparateur.