혼자 잠들기 어려우신가요? 더 나은 수면을 취하는 방법을 알아보세요!
수면은 휴식을 취하고 긴장을 풀기에 좋은 시간입니다. 하지만 어떤 사람들에게는 이는 불안입니다. 많은 사람들이 혼자 잠들기 어려워합니다. 이별이나 사랑하는 사람을 잃은 슬픔으로 인해 갑자기 혼자 남게 될 수도 있습니다. 아니면 장기적인 문제일 수도 있겠죠. 그들은 꿈을 꾸는 것을 두려워하거나 잠들어 있을 때 나쁜 일이 일어날 수도 있습니다. 혼자 잠들기 어려운 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 혼자 잠들기는 어렵습니다. 어떤 사람들에게는 이는 보안 문제가 될 수 있습니다. 밤에 집에 혼자 있는 것이 안전하다고 느낄 수도 있습니다. 공포 영화와 TV 범죄 덕분에, 당신은 범죄의 희생자가 되는 순간 침대에 누워 있다는 특별한 두려움을 가질 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 그러한 두려움이 타당할 수도 있습니다. 예를 들어, 매트리스 처리의 경우, 매우 안전한 동네에 살지 않는다면, 밤에 잠을 자는 것만으로도 상당히 문제가 될 수 있습니다. 불안이나 공황 장애가 있는 경우, 특히 밤에 혼자 있는 것을 두려워할 수 있습니다. 어떤 사람들은 수면공포증이라 불리는 수면 자체를 두려워하기도 합니다. 많은 사람들에게 혼자 자는 것은 습관이라기보다는 단지 문제일 뿐입니다. 이별을 경험할 가능성이 높고, 밤에 혼자 잠을 자다 보면 늦잠을 잔 적이 생각날 것입니다. 참을 수 없는 슬픔이 밀려오고, 잠들기가 어렵습니다. 만약 당신이 파트너나 배우자를 거의 잃었다면, 혼자 잠자는 것은 어려울 수 있습니다. 슬픔 자체에는 많은 수면 문제가 동반되며, 사랑하는 사람과 침대를 공유하는 사람들은 매우 불안해할 것입니다. 신체적 접촉을 하면 행복 호르몬인 옥시토신이 분비되어 많은 사람이 편안함을 느낀다. 그 사람이 곁에 없으면, 당신은 고통스러운 복잡한 감정을 겪게 되고, 이를 극복할 수 있는 옥시토신도 없습니다. 아직 연애 중인 사람이라도, 며칠 동안 파트너와 헤어지게 되면 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 누군가와 함께 잠을 잤고, 그들의 뇌는 누군가와 거의 함께 있었습니다. 그것은 휴식 수면 요구 사항의 일부입니다.
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