Не можаце заснуць у адзіноце? Даведайцеся, як лепш спаць!

Сон — гэта добры час для адпачынку і расслаблення. Аднак для некаторых гэта выклікае трывогу. Многім людзям цяжка спаць у адзіноце. Адчуўшы гора пасля растання або страты блізкіх, яны могуць нечакана апынуцца ў адзіноце. Або гэта можа быць доўгатэрміновай праблемай. Яны могуць баяцца сноў або чагосьці дрэннага, што адбываецца, калі вы спіце. Чаму вы не можаце спаць у адзіноце па розных прычынах, цяжка спаць у адзіноце. Для некаторых людзей гэта праблема бяспекі. Вы можаце адчуваць сябе ў бяспецы ў адзіноце дома ўначы. Дзякуючы фільмам жахаў і крымінальным серыялам па тэлебачанні, у вас можа ўзнікнуць асаблівы страх, што вы ляжыце ў ложку, калі яны становяцца ахвярамі злачынства. Для некаторых гэты страх можа быць апраўданым. Напрыклад, апрацоўка матрацаў, калі вы жывяце ў не вельмі бяспечным раёне, таму начны сон можа стварыць вам праблемы. Калі ў вас ёсць трывожнае або панічнае засмучэнне, вы можаце баяцца заставацца ў адзіноце, асабліва ўначы. Некаторыя людзі нават баяцца сну, гэта называецца фобіяй сну. Для многіх людзей праблемай будзе хутчэй сон у адзіноце, чым іх звычкі. Хутчэй за ўсё, вас чакае разрыў адносін, і адзін толькі начны сон прымусіць вас успомніць, што вы калі-небудзь доўга спалі. Гэта прыносіць невыносны смутак, цяжка заснуць. Калі вы ледзь не страцілі сваіх партнёраў або мужа/жонкі, спаць у адзіноце можа быць цяжка. Сам смутак суправаджаецца многімі праблемамі са сном, тыя, хто дзеліць ложак з блізкім чалавекам, будуць адчуваць моцную нервовасць. Атрымлівайце асалоду ад фізічнага кантакту і выкіду аксітацыну — гармона шчасця, які прымушае многіх людзей адчуваць камфорт. Калі гэтага чалавека няма побач, вы сутыкаецеся з балючымі змешанымі пачуццямі, і няма аксытацыну, які б вам дапамог. Нават тыя, хто ўсё яшчэ знаходзіцца ў адносінах, калі пакінуць партнёра на некалькі начэй, будуць адчуваць цяжкасці. Яны спалі з кімсьці, іх мозг быў амаль разам з кімсьці, гэта частка патрабаванняў да адпачынку і сну.