ʻAʻole hiki ke hiamoe hoʻokahi? E aʻo pehea e hoʻomaikaʻi ai iā ʻoe iho e hiamoe!

He manawa maikaʻi ka hiamoe e hoʻomaha a hoʻomaha. Eia naʻe, no kekahi, he hopohopo kēia. Nui ka poʻe i pilikia i ka hiamoe hoʻokahi. ʻO ke kaumaha ma hope o ka haʻihaʻi ʻana a i ʻole ka nalowale ʻana o kā lākou mea aloha, hiki koke iā lākou ke ʻike iā ʻoe iho wale nō. A i ʻole, he pilikia lōʻihi paha ia. Makaʻu paha lākou i ka moeʻuhane a i ʻole i ka wā e hiamoe ana ʻoe. No ke aha ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hiamoe hoʻokahi ma muli o nā kumu like ʻole, paʻakikī ke hiamoe hoʻokahi. No kekahi poʻe, he pilikia palekana kēia. Manaʻo paha ʻoe ma ka home wale nō i ka pō ua palekana. Mahalo i nā kiʻiʻoniʻoni weliweli a me ka hewa TV, loaʻa paha iā ʻoe kahi ʻano makaʻu kūikawā, aia ʻoe ma kahi moe i ka wā e lilo ai lākou i poʻe i loaʻa i ka hewa. No kekahi, kūpono paha kēlā makaʻu. ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ka moena, no ka laʻana, inā ʻaʻole ʻoe e noho i kahi wahi palekana loa, no laila hiki i ka hiamoe pō wale ke pilikia. Inā loaʻa iā ʻoe ka hopohopo a i ʻole ka maʻi panic, makaʻu paha ʻoe i ka noho hoʻokahi, ʻoi aku ka pō. Makaʻu kekahi poʻe i ka hiamoe, i kapa ʻia he phobia moe. No nā poʻe he nui, ʻo ka hiamoe hoʻokahi wale nō ka pilikia, ma mua o kā lākou mau maʻamau. E ʻike paha ʻoe i kahi haʻihaʻi, ʻo ka hiamoe pō wale nō e noʻonoʻo ai ʻoe i kou hiamoe ʻana. Lawe mai kēia i ke kaumaha hikiʻole ke hoʻomanawanui, paʻakikī ke hiamoe. Inā ʻaneʻane nalowale kāu mau hoa kāne a male paha, paʻakikī paha ka hiamoe hoʻokahi. Hoʻopili pū ʻia ke kaumaha me nā pilikia hiamoe he nui, ʻo ka poʻe e kaʻana like i ka moena me kahi mea aloha e hopohopo nui. Hoʻopili i ka pilina kino a me ka hoʻokuʻu ʻana o ka oxytocin, kahi hormone hauʻoli e hōʻoluʻolu ai ka poʻe he nui. Inā ʻaʻole kēlā kanaka ma laila, ke hana nei ʻoe i nā manaʻo huikau ʻeha, ʻaʻohe oxytocin e kōkua iā ʻoe. ʻO ka poʻe e noho mau ana i ka pilina, inā haʻalele lākou i ka hoa pili i kekahi mau pō e pilikia. Ua moe pū lākou me kekahi, ʻaneʻane hui pū ko lākou lolo me kekahi, ʻo ia kekahi o nā koi hiamoe hoʻomaha