Nie możesz zasnąć sam? Dowiedz się, jak lepiej spać!

Sen to dobry czas na odpoczynek i relaks. Jednak dla niektórych jest to wyraz niepokoju. Wiele osób ma trudności z zasypianiem w samotności. Żal po rozstaniu lub stracie bliskiej osoby sprawia, że nagle można poczuć się samotnym. Albo może to być problem długotrwały. Mogą bać się snów lub mogą dziać się złe rzeczy podczas snu. Istnieje wiele powodów, dla których nie możesz spać sam. Trudno jest spać samemu. Dla niektórych jest to kwestia bezpieczeństwa. Możesz czuć się bezpiecznie, gdy zostajesz sam w domu w nocy. Dzięki filmom grozy i kryminałom emitowanym w telewizji możesz odczuwać szczególny rodzaj strachu, który polega na tym, że leżysz w łóżku, a ofiarą przestępstwa stajesz się ty. Dla niektórych strach ten może być uzasadniony. Przykładowo, jeśli nie mieszkasz w bezpiecznej okolicy, a sen w nocy sam w sobie może przysporzyć ci kłopotów, możesz stracić materac. Jeśli cierpisz na lęki lub napady paniki, możesz obawiać się samotności, zwłaszcza w nocy. Niektórzy ludzie boją się nawet snu, co nazywa się fobią snu. Dla wielu osób spanie w pojedynkę będzie jedynie problemem, a nie ich nawykami. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że doświadczysz rozstania, a sam sen w nocy sprawi, że przypomnisz sobie o wszystkim, czego kiedykolwiek doświadczyłeś. To przynosi nie do zniesienia smutek, trudno zasnąć. Jeśli prawie straciłeś partnera lub współmałżonka, spanie w pojedynkę może być trudne. Samemu smutkowi towarzyszą liczne problemy ze snem, osoby dzielące łóżko z bliską osobą będą czuły się bardzo nerwowe. Zaakceptuj kontakt fizyczny i wydzielanie oksytocyny, hormonu szczęścia, co daje wielu osobom poczucie komfortu. Kiedy nie ma tej osoby, zmagasz się z bolesnymi, mieszanymi uczuciami, a oksytocyna nie pomaga ci sobie z nimi poradzić. Nawet ci, którzy są nadal w związku, jeśli zostawią partnera na kilka nocy, będą mieli trudności. Spali z kimś, ich mózgi były niemal złączone z mózgiem kogoś innego, to część pozostałych wymagań snu