Не можете заснуть в одиночестве? Узнайте, как улучшить свой сон!

Сон — хорошее время для отдыха и расслабления. Однако для некоторых это вызывает тревогу. Многим людям трудно спать в одиночестве. Испытывая горе после разрыва отношений или утраты близких, они могут внезапно оказаться в одиночестве. Или это может быть долгосрочной проблемой. Они могут бояться снов или плохих событий во время сна. Почему по разным причинам вы не можете спать в одиночестве? Трудно спать в одиночестве. Для некоторых людей это проблема безопасности. Вы можете чувствовать себя в безопасности, находясь дома в одиночестве ночью. Благодаря фильмам ужасов и телевизионным криминальным передачам у вас может возникнуть особый страх — оказаться в постели, когда жертвой преступления станут вы. Для некоторых этот страх может быть обоснованным. Например, обработка матраса может возникнуть, если вы живете в не очень безопасном районе, где ночной сон сам по себе может обернуться для вас неприятностями. Если у вас есть тревожное или паническое расстройство, вы можете бояться оставаться в одиночестве, особенно ночью. Некоторые люди даже боятся спать, у них возникает фобия сна. Для многих людей проблемой будет именно сон в одиночестве, а не их привычки. Вероятно, вы переживете разрыв отношений, один только ночной сон заставит вас задуматься о том, как вы вообще высыпались. Это приносит невыносимую грусть, трудно заснуть. Если вы чуть не потеряли партнера или супруга, спать в одиночестве может быть сложно. Само горе сопровождается множеством проблем со сном, те, кто делит постель с любимым человеком, будут чувствовать себя очень нервно. Наслаждайтесь физическим контактом и выбросом окситоцина, гормона счастья, который заставляет многих людей чувствовать себя комфортно. Когда этого человека нет рядом, вы испытываете смешанные чувства, и окситоцин не может вам помочь. Даже те, кто все еще находится в отношениях, если они оставят партнера на несколько ночей, испытают трудности. Они спали с кем-то, их мозги были почти вместе с кем-то, это часть требований к сну.