Können Sie nicht alleine einschlafen? Erfahren Sie, wie Sie besser schlafen können!

Der Schlaf ist eine gute Zeit zum Ausruhen und Entspannen. Für manche ist dies jedoch eine Angst. Vielen Menschen fällt es schwer, alleine zu schlafen. Trauernd nach einer Trennung oder dem Verlust eines geliebten Menschen können sie sich plötzlich allein fühlen. Oder es könnte ein langfristiges Problem sein. Sie haben möglicherweise Angst vor Träumen oder davor, dass im Schlaf etwas Schlimmes passiert. Warum Sie möglicherweise nicht alleine schlafen können, kann verschiedene Gründe haben. Es ist schwierig, alleine zu schlafen. Für manche Leute ist dies ein Sicherheitsproblem. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie nachts allein zu Hause sicher sind. Dank Horrorfilmen und Krimiserien kann es sein, dass Sie eine besondere Art von Angst haben, wenn Sie im Bett liegen und Opfer eines Verbrechens werden. Für manche mag diese Angst berechtigt sein. Wenn Sie beispielsweise nicht in einer sehr sicheren Gegend wohnen, kann Ihnen allein das Schlafen in der Nacht durchaus Probleme bereiten. Wenn Sie unter einer Angst- oder Panikstörung leiden, haben Sie möglicherweise Angst davor, allein zu sein, insbesondere nachts. Manche Menschen haben sogar Angst vor dem Schlafen, was als Schlafphobie bezeichnet wird. Für viele Menschen ist das Alleinschlafen eher ein Problem als eine Gewohnheit. Sie werden wahrscheinlich eine Trennung erleben, und allein der Nachtschlaf wird Sie daran erinnern, wie lange Sie geschlafen haben. Dies bringt eine unerträgliche Traurigkeit mit sich und erschwert das Einschlafen. Wenn Sie Ihren Partner oder Ehepartner beinahe verloren hätten, kann es schwierig sein, allein zu schlafen. Mit der Trauer selbst gehen viele Schlafprobleme einher, und wer das Bett mit einem geliebten Menschen teilt, wird sich sehr nervös fühlen. Genießen Sie Körperkontakt und die Ausschüttung von Oxytocin, einem Glückshormon, das vielen Menschen ein Gefühl von Geborgenheit vermittelt. Wenn diese Person nicht da ist, haben Sie mit schmerzhaften, widersprüchlichen Gefühlen zu kämpfen und es gibt kein Oxytocin, das Ihnen hilft, durchzukommen. Auch wer noch in einer Beziehung ist, wird Schwierigkeiten haben, wenn er den Partner für ein paar Nächte verlässt. Sie schliefen mit jemandem, ihr Gehirn war fast mit jemandem zusammen, es ist Teil der Ruhe Schlafanforderungen