Não consegue dormir sozinho? Aprenda a dormir melhor!

Dormir é um bom momento para descansar e relaxar. Contudo, para alguns, isso é ansiedade. Muitas pessoas têm dificuldade em dormir sozinhas. Luto após um término ou perda de entes queridos, eles podem de repente se ver sozinhos. Ou pode ser um problema de longo prazo. Eles podem ter medo de sonhar ou de coisas ruins que acontecem enquanto você dorme. Por vários motivos, você pode não conseguir dormir sozinho: é difícil dormir sozinho. Para algumas pessoas, isso é uma questão de segurança. Você pode se sentir seguro em casa sozinho à noite. Graças aos filmes de terror e aos crimes da TV, você pode ter um tipo especial de medo, de estar na cama quando eles se tornam vítimas do crime. Para alguns, esse medo pode ser razoável. Processamento de colchões, por exemplo, se você não mora em um bairro muito seguro, então dormir à noite sozinho pode lhe causar problemas. Se você tem algum transtorno de ansiedade ou pânico, pode ter medo de ficar sozinho, especialmente à noite. Algumas pessoas até têm medo de dormir, o que é chamado de fobia do sono. Para muitas pessoas, dormir sozinho será apenas um problema, em vez de seus hábitos. É provável que você passe por um término, dormir uma noite sozinha fará você pensar em como já dormiu. Isso traz uma tristeza insuportável, dificuldade para dormir. Se você quase perdeu seu parceiro ou cônjuge, dormir sozinho pode ser difícil. A tristeza em si é acompanhada de muitos problemas de sono; aqueles que dividem a cama com um ente querido se sentirão muito nervosos. Aproveite o contato físico e a liberação de ocitocina, um hormônio da felicidade, faz com que muitas pessoas se sintam confortáveis. Quando essa pessoa não está lá, você está lidando com sentimentos dolorosos e confusos, sem ocitocina para ajudar a superar. Mesmo aqueles que ainda estão em um relacionamento, se deixarem o parceiro por algumas noites, terão dificuldades. Eles costumavam dormir com alguém, seus cérebros quase juntos com alguém, faz parte dos requisitos de sono de descanso