Nach urrainn dhut tuiteam na chadal leat fhèin? Ionnsaich mar a nì thu cadal nas fheàrr!

Is e deagh àm a th’ ann an cadal airson fois a ghabhail agus fois a ghabhail. Ach, dha cuid, is e seo iomagain. Tha duilgheadas aig mòran dhaoine cadal leotha fhèin. Bròn às dèidh briseadh-cridhe no call luchd-gràidh, is dòcha gum bi iad gu h-obann nan aonar. No, dh’ fhaodadh gur e duilgheadas fad-ùine a th’ ann. Is dòcha gum bi eagal orra bruadar no droch rudan a thachras nuair a bhios tu nad chadal. Carson nach bi e comasach dhut cadal leat fhèin air sgàth diofar adhbharan, tha e duilich cadal leat fhèin. Do chuid de dhaoine, 's e cùis tèarainteachd a tha seo. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn sàbhailte nuair a bhios tu nad aonar aig an taigh air an oidhche. Taing do fhilmichean uamhasach agus eucoir Tbh, is dòcha gu bheil seòrsa sònraichte eagail ort, gu bheil thu san leabaidh nuair a thig iad gu bhith nan luchd-fulaing na h-eucoir. Dha cuid, is dòcha gu bheil an t-eagal sin reusanta. Giullachd bobhstair, mar eisimpleir, mura h-eil thu a’ fuireach ann an nàbachd glè shàbhailte, agus mar sin dh’ fhaodadh cadal oidhche leis fhèin do dhèanamh ann an trioblaid. Ma tha eas-òrdugh iomagain no panic ort, is dòcha gu bheil eagal ort a bhith nad aonar, gu h-àraidh air an oidhche. Bidh cuid de dhaoine eadhon fo eagal cadail, ris an canar phobia cadail. Do mhòran dhaoine, cha bhi cadal leotha fhèin ach na dhuilgheadas, seach na cleachdaidhean aca. Tha coltas ann gum bi briseadh-cridhe agad, bheir cadal oidhche leat fhèin ort smaoineachadh air an do chaidil thu a-riamh. Tha seo ag adhbhrachadh bròn do-ruigsinneach, duilich tuiteam na chadal. Ma tha thu cha mhòr air na com-pàirtichean no na cèile agad a chall, is dòcha gum bi e duilich cadal leat fhèin. Bidh mòran dhuilgheadasan cadail an cois bròin fhèin, bidh an fheadhainn a bhios a’ roinn na leapa le neach gaoil a’ faireachdainn gu math iomagaineach. Gabh ri conaltradh corporra agus leigeil ma sgaoil oxytocin, hormone toileachais a bheir air mòran dhaoine a bhith a’ faireachdainn comhfhurtachd. Nuair nach eil an neach sin ann, tha thu a’ dèiligeadh ri faireachdainnean measgaichte pianail, gun oxytocin ann gus do chuideachadh troimhe. Fiù 's an fheadhainn a tha fhathast ann an dàimh, ma dh'fhàgas iad an com-pàirtiche beagan oidhcheannan bidh duilgheadas aca. B’ àbhaist dhaibh cadal le cuideigin, an eanchainn cha mhòr còmhla ri cuideigin, ’s e pàirt de na riatanasan cadail fois a th’ ann.