គេងម្នាក់ឯងមិនបាន? រៀនពីរបៀបគេងលក់ស្រួល!

ការគេងគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីសម្រាក និងសម្រាក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកខ្លះ នេះគឺជាការថប់បារម្ភ។ មនុស្សជាច្រើនពិបាកគេងតែម្នាក់ឯង។ ទុក្ខសោក​ក្រោយ​ការ​បែក​បាក់ ឬ​បាត់​បង់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់ នោះ​គេ​អាច​នឹង​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ភ្លាមៗ។ ឬវាអាចជាបញ្ហារយៈពេលវែង។ ពួកគេប្រហែលជាខ្លាចសុបិន ឬមានរឿងអាក្រក់កើតឡើងនៅពេលអ្នកគេង។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកប្រហែលជាមិនអាចគេងតែម្នាក់ឯងដោយសារតែហេតុផលផ្សេងៗ វាពិបាកក្នុងការគេងតែម្នាក់ឯង។ សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន នេះ​ជា​បញ្ហា​សុវត្ថិភាព។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថានៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងនៅពេលយប់មានសុវត្ថិភាព។ អរគុណភាពយន្តភ័យរន្ធត់ និងឧក្រិដ្ឋកម្មទូរទស្សន៍ អ្នកអាចមានការភ័យខ្លាចពិសេសមួយ ដែលថាអ្នកនៅលើគ្រែនៅពេលដែលពួកគេក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃឧក្រិដ្ឋកម្ម។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការភ័យខ្លាចនោះប្រហែលជាសមហេតុផល។ ជាឧទាហរណ៍ ការកែច្នៃពូក ប្រសិនបើអ្នកមិនរស់នៅក្នុងសង្កាត់ដែលមានសុវត្ថិភាពខ្លាំងទេ ដូច្នេះការគេងពេលយប់តែម្នាក់ឯងប្រហែលជាធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភ ឬជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ អ្នកប្រហែលជាខ្លាចនៅម្នាក់ឯង ជាពិសេសនៅពេលយប់។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងខ្លាចគេង ហៅថា sleep phobia។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការដេកតែម្នាក់ឯងនឹងគ្រាន់តែជាបញ្ហា ជាជាងទម្លាប់របស់ពួកគេ។ អ្នក​ទំនង​ជា​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​បែក​បាក់ ការ​គេង​យប់​តែ​ម្នាក់​ឯង​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​ធ្លាប់​គេង​មិន​លក់។ នេះនាំមកនូវភាពសោកសៅដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ពិបាកក្នុងការដេកលក់។ ប្រសិនបើអ្នកស្ទើរតែបាត់បង់ដៃគូ ឬប្តីប្រពន្ធរបស់ពួកគេ ការដេកតែម្នាក់ឯងប្រហែលជាពិបាក។ ទុក្ខព្រួយខ្លួនឯងត្រូវបានអមដោយបញ្ហានៃការគេងជាច្រើន អ្នកដែលចែករំលែកគ្រែជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នឹងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាំងណាស់។ ឱបក្រសោបទំនាក់ទំនងរាងកាយ និងការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីន ដែលជាអរម៉ូនរីករាយធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍សុខស្រួល។ នៅពេលដែលមនុស្សនោះមិននៅទីនោះ អ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់លាយឡំគ្នា គ្មានអុកស៊ីតូស៊ីនអាចជួយអ្នកបានឡើយ។ សូម្បី​តែ​អ្នក​ដែល​នៅ​តែ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ក៏​ដោយ បើ​គេ​ចាក​ចេញ​ពី​ដៃ​គូ​ប៉ុន្មាន​យប់​នឹង​ពិបាក។ ពួកគេធ្លាប់គេងជាមួយនរណាម្នាក់ ខួរក្បាលរបស់ពួកគេស្ទើរតែរួមគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ វាជាផ្នែកមួយនៃតម្រូវការនៃការគេង