Tək yuxuya gedə bilmirsən? Daha yaxşı yatmağı öyrənin!

Yuxu dincəlmək və istirahət etmək üçün yaxşı vaxtdır. Ancaq bəziləri üçün bu narahatlıqdır. Bir çox insan tək yatmaqda çətinlik çəkir. Ayrılıqdan sonra ya da sevdiklərini itirdikdən sonra kədərlənənlər, birdən özünüzü tək tapa bilərlər. Və ya uzunmüddətli problem ola bilər. Onlar yuxu görməkdən və ya siz yatarkən baş verən pis hadisələrdən qorxa bilərlər. Niyə müxtəlif səbəblərdən tək yata bilmirsən, tək yatmaq çətindir. Bəzi insanlar üçün bu, təhlükəsizlik məsələsidir. Gecələr özünüzü evdə tək hiss edə bilərsiniz. Dəhşət filmləri və televiziya cinayətlərinə təşəkkür edirəm, cinayətin qurbanı olanda yataqda olduğunuz üçün xüsusi bir qorxunuz ola bilər. Bəziləri üçün bu qorxu ağlabatan ola bilər. Döşək emalı, məsələn, çox təhlükəsiz bir məhəllədə yaşamırsınızsa, buna görə də tək gecə yuxusu sizi narahat edə bilər. Əgər hər hansı bir narahatlıq və ya panik pozğunluğunuz varsa, xüsusən də gecələr tək qalmaqdan qorxa bilərsiniz. Bəzi insanlar hətta yuxudan qorxurlar, buna yuxu fobiyası deyilir. Bir çox insanlar üçün tək yatmaq vərdişlərindən daha çox problem olacaq. Çox güman ki, bir ayrılıq yaşayacaqsınız, tək gecə yuxusu sizi nə vaxtsa yatdığınızı düşünməyə vadar edəcək. Bu, dözülməz bir kədər gətirir, yuxuya getmək çətindir. Əgər onların tərəfdaşlarını və ya həyat yoldaşlarını az qala itirsəniz, tək yatmaq çətin ola bilər. Kədərin özü bir çox yuxu problemi ilə müşayiət olunur, yatağı sevdiyi biri ilə paylaşanlar çox əsəbi hiss edəcəklər. Fiziki təması və xoşbəxtlik hormonu olan oksitosinin sərbəst buraxılmasını qəbul edin, bir çox insan rahatlıq hiss edir. Həmin şəxs orada olmadıqda, ağrılı qarışıq hisslərlə qarşılaşırsınız, sizə kömək edəcək oksitosin yoxdur. Hələ münasibətdə olanlar belə, bir neçə gecə partnyordan ayrılsalar çətinlik çəkəcəklər. Onlar kiminləsə yatırdılar, beyinləri az qala kiminləsə birləşir, bu istirahət yuxu tələblərinin bir hissəsidir