קענט איר נישט איינשלאפן אליין? לערנט זיך ווי אזוי צו בעסער שלאפן!

שלאָף איז אַ גוטע צייט זיך אויסצורוען און אָפּרוען. אבער, פאר עטלעכע איז דאס א דאגה. אסאך מענטשן האבן שוועריקייטן צו שלאפן אליין. טרויער נאָך אַ צעשיידונג אָדער פאַרלוסט פון זייערע ליבע אָנעס, זיי קענען פּלוצעם געפֿינען זיך אַליין. אדער, עס קען זיין א לאנג-טערמין פראבלעם. זיי קענען מורא האבן פון חלומען אדער שלעכטס וואס פאסירט ווען איר שלאפט. פארוואס איר קענט אפשר נישט שלאפן אליין צוליב פארשידענע סיבות, עס איז שווער צו שלאפן אליין. פֿאַר עטלעכע מענטשן איז דאָס אַ זיכערהייט פּראָבלעם. איר מעגט זיך פילן ווי אין שטוב אליין ביינאכט איז זיכער. א דאנק גרויל פילמען און טעלעוויזיע פארברעכן, קענט איר האבן א ספעציעלע סארט מורא, אז איר זענט אין בעט ווען זיי ווערן די קרבנות פון דעם פארברעכן. פֿאַר עטלעכע, קען יענע מורא זײַן גאַנץ פֿאַרשטענדלעך. מאַטראַץ פּראַסעסינג, למשל, אויב איר וואוינט נישט אין אַ זייער זיכער געגנט, אַזוי נאַכט שלאָף אַליין קען גלייַך מאַכן איר אין צרות. אויב איר האָט עפּעס אַן דייַגעס אָדער פּאַניק דיסאָרדער, קענט איר מורא האָבן צו זיין אַליין, ספּעציעל בייַ נאַכט. עטלעכע מענטשן האָבן אפילו מורא פון שלאָפן, וואָס ווערט גערופן שלאָף־פאָביע. פֿאַר אַ סך מענטשן וועט שלאָפֿן אַליין נאָר זײַן אַ פּראָבלעם, אַנשטאָט זייערע געוווינהייטן. איר וועט מסתּמא דערפאַרן אַ צעשיידונג, נאַכט שלאָף אַליין וועט מאַכן איר טראַכטן פון איר האָט אלץ געשלאָפן לאַנג. דאָס ברענגט אַן אומדערטרעגלעכע טרויער, שווער צו איינשלאָפן. אויב איר האָט כּמעט פֿאַרלוירן זייערע פּאַרטנערס אָדער ווייב/מאַן, קען זיין שווער צו שלאָפן אַליין. טרויער אליין ווערט באגלייט מיט אסאך שלאף פראבלעמען, די וואס טיילן דאס בעט מיט א ליבן מענטש וועלן זיך פילן זייער נערוועז. נעמט אן פיזישן קאנטאקט און די ארויסלאזונג פון אקסיטאסין, א גליקליכע הארמאן, מאכט אסאך מענטשן פילן באקוועם. ווען יענער מענטש איז נישט דא, האסטו צו טאן מיט א ווייטיקדיקע געמישטע געפילן, קיין אקסיטאסין צו העלפן דיר דורכדעם. אפילו די וואָס זענען נאָך אין אַ שייכות, אויב זיי לאָזן דעם פּאַרטנער אַ פּאָר נעכט וועלן האָבן שוועריקייטן. זיי פלעגן שלאָפן מיט עמעצן, זייערע מוחות כּמעט צוזאַמען מיט עמעצן, דאָס איז טייל פון די רו-שלאָף באדערפענישן.