Sulit tidur sendiri? Pelajari cara memperbaiki kualitas tidur Anda!

Tidur adalah waktu yang baik untuk beristirahat dan bersantai. Namun, bagi sebagian orang, ini adalah kecemasan. Banyak orang kesulitan tidur sendirian. Berduka karena putus cinta atau kehilangan orang yang dicintai, mereka mungkin tiba-tiba merasa sendirian. Atau, itu bisa menjadi masalah jangka panjang. Mereka mungkin takut bermimpi atau takut akan hal buruk yang terjadi saat Anda tidur. Mengapa Anda mungkin tidak dapat tidur sendiri karena berbagai alasan, sulit untuk tidur sendiri. Bagi sebagian orang, ini adalah masalah keamanan. Anda mungkin merasa aman saat sendirian di rumah pada malam hari. Terima kasih kepada film horor dan acara kriminal di TV, Anda mungkin memiliki ketakutan khusus, bahwa Anda sedang berada di tempat tidur ketika mereka menjadi korban kejahatan. Bagi sebagian orang, ketakutan itu mungkin wajar. Pemrosesan kasur, misalnya, jika Anda tidak tinggal di lingkungan yang sangat aman, maka tidur malam sendirian mungkin dapat membuat Anda dalam masalah. Jika Anda memiliki gangguan kecemasan atau panik, Anda mungkin takut sendirian, terutama di malam hari. Beberapa orang bahkan takut tidur, disebut fobia tidur. Bagi banyak orang, tidur sendirian hanya akan menjadi masalah, bukan kebiasaan mereka. Anda mungkin akan mengalami putus cinta, tidur malam sendirian akan membuat Anda teringat akan pernah tidur bersama. Hal ini menimbulkan kesedihan yang tak tertahankan, dan sulit untuk tertidur. Jika Anda hampir kehilangan pasangan atau suami/istri, tidur sendirian mungkin sulit. Kesedihan sendiri disertai dengan banyak masalah tidur, mereka yang berbagi tempat tidur dengan orang yang dicintai akan merasa sangat gugup. Rangkul kontak fisik dan pelepasan oksitosin, hormon bahagia yang membuat banyak orang merasa nyaman. Ketika orang itu tidak ada, Anda berhadapan dengan perasaan campur aduk yang menyakitkan, tidak ada oksitosin untuk membantu Anda melewatinya. Bahkan mereka yang masih menjalin hubungan, jika meninggalkan pasangannya beberapa malam akan mengalami kesulitan. Mereka terbiasa tidur dengan seseorang, otak mereka hampir menyatu dengan seseorang, itu adalah bagian dari kebutuhan tidur sisanya