Kinne jo net allinnich yn 'e sliep falle? Learje hoe't jo josels better sliepe kinne!

Sliep is in goede tiid om te rêsten en te ûntspannen. Foar guon is dit lykwols eangst. In protte minsken hawwe muoite om allinnich te sliepen. Rou nei in skieding of it ferlies fan harren leafsten, se kinne ynienen allinnich wêze. Of, it kin in probleem op lange termyn wêze. Se kinne bang wêze foar dreamen of as der minne dingen barre as jo sliepe. Wêrom't jo miskien net allinnich sliepe kinne fanwegen ferskate redenen, is it lestich om allinnich te sliepen. Foar guon minsken is dit in feiligensprobleem. Jo kinne jo feilich fiele as jo nachts allinnich thús binne. Tankewol horrorfilms en tv-misdied, kinne jo in spesjaal soarte eangst hawwe, dat jo yn bêd lizze as sy it slachtoffer wurde fan 'e misdied. Foar guon kin dy eangst redenich wêze. Matrasferwurking, bygelyks, as jo net yn in heul feilige buert wenje, sadat allinich nachtsliep jo ridlik yn problemen bringe kin. As jo ​​​​in eangst- of panyksteuring hawwe, kinne jo bang wêze om allinich te wêzen, foaral nachts. Guon minsken binne sels bang foar sliep, wat sliepfoby neamd wurdt. Foar in protte minsken sil allinnich sliepe allinich in probleem wêze, ynstee fan har gewoanten. Jo sille wierskynlik in skieding meimeitsje, allinnich de nachtsliep sil jo tinke litte oan dat jo ea útslept hawwe. Dit bringt ûndraachlik fertriet, it is dreech om yn 'e sliep te fallen. As jo hast harren partners of echtgenoaten ferlern hawwe, kin it lestich wêze om allinnich te sliepen. Fertriet sels giet mank mei in protte sliepproblemen, dejingen dy't it bêd diele mei in dierbere sille har tige senuweftich fiele. Omearmje fysyk kontakt en de frijlitting fan oxytocine, in lokkich hormoan, jout in protte minsken in gefoel fan treast. As dy persoan der net is, hast te krijen mei pynlike mingde gefoelens, gjin oxytocine om dy der trochhinne te helpen. Sels dejingen dy't noch yn in relaasje binne, sille it dreech hawwe as se de partner in pear nachten ferlitte. Se sliepten eartiids mei ien, har harsens hast tegearre mei ien, it is ûnderdiel fan 'e easken foar rêst en sliep.