No pots dormir sol? Aprèn a millorar el teu son!

Dormir és un bon moment per descansar i relaxar-se. No obstant això, per a alguns, això és ansietat. Molta gent té dificultats per dormir sola. Dol després d'una ruptura o la pèrdua dels seus éssers estimats, de sobte poden trobar-se sols. O bé, podria ser un problema a llarg termini. Poden tenir por de somiar o que li passi alguna cosa dolenta quan dorms. Per què potser no pots dormir sol a causa de diverses raons, és difícil dormir sol. Per a algunes persones, això és un problema de seguretat. Potser et sents segur que a casa sol a la nit. Gràcies a les pel·lícules de terror i les sèries de crim de la televisió, és possible que tinguis un tipus especial de por, de ser al llit quan ells es converteixen en víctimes del crim. Per a alguns, aquesta por pot ser raonable. El processament del matalàs, per exemple, si no vius en un barri gaire segur, per tant, dormir per si sol pot ser motiu de problemes. Si teniu algun trastorn d'ansietat o pànic, és possible que tingueu por d'estar sols, sobretot a la nit. Algunes persones fins i tot tenen por de dormir, anomenada fòbia del son. Per a molta gent, dormir sol només serà un problema, més que no pas els seus hàbits. És probable que experimentis una ruptura, només amb el son nocturn ja penses en el que has dormit fins tard. Això porta una tristesa insuportable, és difícil adormir-se. Si gairebé has perdut les seves parelles o cònjuges, dormir sol pot ser difícil. El dolor en si mateix va acompanyat de molts problemes de son, aquells que comparteixen el llit amb un ésser estimat se sentiran molt nerviosos. Abraça el contacte físic i l'alliberament d'oxitocina, una hormona de la felicitat, que fa que molta gent se senti còmoda. Quan aquesta persona no hi és, estàs tractant una barreja de sentiments dolorosos, sense oxitocina per ajudar-te a superar-ho. Fins i tot aquells que encara estan en una relació, si deixen la parella unes quantes nits ho tindran difícil. Solien dormir amb algú, amb el cervell gairebé al costat d'algú, forma part de les necessitats de descans i son.