တစ်ယောက်တည်း အိပ်လို့ မရဘူးလား? သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းအောင် အိပ်နည်းကို လေ့လာပါ။

အိပ်စက်ခြင်းသည် အနားယူရန်နှင့် အပန်းဖြေရန် ကောင်းမွန်သော အချိန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့သူများအတွက်မူ ဤသည်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်သည်။ လူတော်တော်များများဟာ တစ်ယောက်တည်း အိပ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ လမ်းခွဲပြီးနောက် သို့မဟုတ် ချစ်ရသူ ဆုံးရှုံးသွားပြီးနောက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုများသည် ရုတ်တရက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် အထီးကျန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် ရေရှည်ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင်အိပ်နေချိန်တွင် အိပ်မက်မက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသည့်အရာများ ဖြစ်ပေါ်လာမည်ကို ကြောက်ရွံ့ကြပေမည်။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် တစ်ယောက်တည်း မအိပ်နိုင်ရခြင်း၊ တစ်ယောက်တည်း အိပ်ရန်ခက်ခဲခြင်း။ အချို့လူများအတွက်၊ ဤသည်မှာ လုံခြုံရေးပြဿနာဖြစ်သည်။ အိမ်မှာ တစ်ယောက်တည်း ညဘက်ဆို လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်စရာရုပ်ရှင်များနှင့် တီဗီရာဇ၀တ်မှုများကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ ၎င်းတို့သည် ရာဇဝတ်မှု၏သားကောင်များဖြစ်လာသောအခါတွင် သင်အိပ်ရာထဲတွင် ရောက်နေရသည့် အထူးကြောက်ရွံ့မှုမျိုး ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့အတွက်မူ ထိုကြောက်ရွံ့မှုသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုရှိပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အလွန်လုံခြုံသော ရပ်ကွက်တွင် မနေထိုင်ပါက မွေ့ယာကို ပြုပြင်ခြင်း ဖြစ်သောကြောင့် ညဘက် တစ်ယောက်တည်း အိပ်ခြင်းသည် သင့်ကို ဒုက္ခဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်မှုတစ်ခုခုရှိလျှင် အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် တစ်ယောက်တည်းနေရန် ကြောက်နေပေမည်။ တချို့လူတွေက အိပ်မပျော်တာကိုတောင် ကြောက်ရွံ့တတ်ကြတယ်။ လူများစွာအတွက်၊ တစ်ယောက်တည်းအိပ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏အလေ့အထထက် ပြဿနာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ လမ်းခွဲခြင်းကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ဖွယ်ရှိပြီး ညဘက်တွင် တစ်ယောက်တည်း အိပ်စက်ခြင်းက သင်အိပ်ခဲ့ဖူးကြောင်းကို တွေးတောစေမည်ဖြစ်သည်။ ဒါက သည်းမခံနိုင်တဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်ကို ဆုံးရှုံးလုနီးပါး ဖြစ်ပါက၊ တစ်ယောက်တည်း အိပ်ရန် ခက်ခဲပေမည်။ ဝမ်းနည်းခြင်းကိုယ်တိုင်က အိပ်ရေးပျက်ခြင်းပြဿနာများစွာဖြင့် တွဲလျက်၊ ချစ်ရသူနှင့် အိပ်ရာကို မျှဝေသုံးစွဲသူများသည် လွန်စွာမှ ကြောက်ရွံ့မှုခံစားရလိမ့်မည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု နှင့် ပျော်ရွှင်သော ဟော်မုန်းထွက်ရှိသော အောက်ဆီတိုစင် သည် လူများစွာကို သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရစေသည်။ ထိုလူမရှိသောအခါ၊ သင်သည် နာကျင်စွာ ရောထွေးနေသော ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင့်အား ကူညီရန် အောက်ဆီတိုစင် မရှိပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဆဲရှိသူများပင် ညအနည်းငယ်အဖော်မှ ထွက်သွားပါက အခက်အခဲရှိမည်။ သူတို့သည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အတူအိပ်လေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်များသည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အတူတူနီးပါး အိပ်စက်ခြင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။