Ne možete zaspati sami? Naučite kako da bolje zaspite!

San je dobro vrijeme za odmor i opuštanje. Međutim, za neke je ovo anksioznost. Mnogi ljudi imaju poteškoća sa spavanjem sami. Osjećaju tugu nakon raskida veze ili gubitka voljenih, pa se mogu iznenada naći sami. Ili bi to mogao biti dugoročni problem. Mogu se bojati sanjanja ili nekih loših stvari koje se dešavaju dok spavate. Zašto možda ne možete spavati sami iz različitih razloga, teško je spavati sam. Za neke ljude, ovo je sigurnosni problem. Možda ćete se osjećati sigurno kada ste sami kod kuće noću. Zahvaljujući horor filmovima i kriminalističkim serijama na televiziji, možete imati posebnu vrstu straha, da ste u krevetu kada oni postanu žrtve zločina. Za neke, taj strah može biti razuman. Obrada madraca, na primjer, ako ne živite u vrlo sigurnom susjedstvu, pa vam samo noćno spavanje može razumno stvoriti probleme. Ako imate bilo kakav anksiozni ili panični poremećaj, moguće je da se bojite biti sami, posebno noću. Neki ljudi se čak i plaše sna, što se naziva fobija od spavanja. Za mnoge ljude, spavanje u samoći bit će jedini problem, a ne njihove navike. Vjerovatno ćete doživjeti raskid veze, samo noćni san će vas natjerati da se sjetite da ste ikada duže spavali. Ovo donosi nepodnošljivu tugu, teško je zaspati. Ako ste skoro izgubili partnera ili supružnika, spavanje u samoći može biti teško. Sama tuga je praćena mnogim problemima sa spavanjem, oni koji dijele krevet sa voljenom osobom osjećat će se vrlo nervozno. Prigrlite fizički kontakt i oslobađanje oksitocina, hormona sreće koji mnogim ljudima pruža osjećaj ugode. Kada te osobe nema, suočavate se s bolnim pomiješanim osjećajima, bez oksitocina koji bi vam pomogao da to prebrodite. Čak i oni koji su još uvijek u vezi, ako ostave partnera nekoliko noći, imat će poteškoća. Spavali su s nekim, njihovi mozgovi su gotovo zajedno s nekim, to je dio potrebe za odmorom i snom.