Не можете да заспиете сами? Научете како подобро да спиете!

Сонот е добро време за одмор и релаксација. Сепак, за некои, ова е вознемиреност. Многу луѓе имаат тешкотии да спијат сами. Тага по раскинување или губење на своите најблиски, тие одеднаш може да се најдат сами. Или, тоа би можело да биде долгорочен проблем. Можеби се плашат од сонување или од нешто лошо што ќе се случи додека спиете. Зошто можеби не можете да спиете сами поради различни причини, тешко е да спиете сами. За некои луѓе, ова е безбедносен проблем. Можеби се чувствувате безбедно кога сте сами дома навечер. Благодарение на хорор филмовите и телевизискиот криминал, можеби имате посебен вид страв, дека сте во кревет кога станувате жртви на злосторството. За некои, тој страв може да биде разумен. На пример, обработката на душеци ако не живеете во многу безбедна населба, па спиењето сам ноќе може разумно да ви создаде проблеми. Ако имате какво било анксиозно или панично растројство, може да се плашите да бидете сами, особено ноќе. Некои луѓе дури и се плашат од сон, што се нарекува фобија од сон. За многу луѓе, спиењето сами ќе биде само проблем, а не нивните навики. Веројатно ќе доживеете раскинување, самото спиење во текот на ноќта ќе ве натера да се сетите на тоа што некогаш сте спиеле подолго. Ова носи неподнослива тага, тешко е да се заспие. Ако речиси сте ги изгубиле нивните партнери или сопружници, спиењето сами може да биде тешко. Самата тага е придружена со многу проблеми со спиењето, оние кои го делат креветот со сакана личност ќе се чувствуваат многу нервозно. Прифатете го физичкиот контакт и ослободувањето на окситоцин, хормон на среќата, што им овозможува на многу луѓе да се чувствуваат удобно. Кога таа личност ја нема, се справувате со болни и измешани чувства, нема окситоцин да ви помогне да се справите со тоа. Дури и оние кои се уште се во врска, ако го остават партнерот неколку ноќи ќе имаат тешкотии. Тие спиеја со некого, нивните мозоци беа речиси заедно со некого, тоа е дел од останатите потреби за спиење.