Nach féidir leat titim i do chodladh leat féin? Foghlaim conas codladh níos fearr a fháil!

Is dea-am é codladh le scíth a ligean agus suaimhneas a fháil. Mar sin féin, is imní í seo do chuid acu. Bíonn deacracht ag go leor daoine codladh leo féin. Brón i ndiaidh briseadh croí nó cailliúint a ngaolta, d’fhéadfadh siad a bheith ina n-aonar go tobann. Nó, d'fhéadfadh sé a bheith ina fhadhb fhadtéarmach. B’fhéidir go mbeadh eagla orthu roimh bhrionglóidí nó roimh dhrochrudaí agus tú i do chodladh. Cén fáth nach mbeifeá in ann codladh leat féin mar gheall ar chúiseanna éagsúla, tá sé deacair codladh leat féin. I gcás roinnt daoine, is saincheist slándála í seo. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil sé sábháilte sa bhaile leat féin san oíche. Buíochas le scannáin uafáis agus coireacht teilifíse, b'fhéidir go mbeadh cineál speisialta eagla ort, go bhfuil tú sa leaba nuair a thagann siad chun bheith ina n-íospartaigh na coireachta. I gcás cuid acu, d'fhéadfadh an eagla sin a bheith réasúnta. Próiseáil tochta, mar shampla, mura bhfuil cónaí ort i gcomharsanacht an-shábháilte, mar sin d’fhéadfadh codladh oíche amháin tú a chur i dtrioblóid go réasúnta. Má tá aon neamhord imní nó scaoill ort, b’fhéidir go mbeadh eagla ort a bheith i d’aonar, go háirithe san oíche. Bíonn eagla ar roinnt daoine roimh chodladh fiú, ar a dtugtar fóibe codlata. I gcás go leor daoine, ní bheidh ach fadhb ann codladh leo féin, seachas a nósanna. Is dócha go mbeidh briseadh croí agat, cuirfidh codladh oíche leat féin i gcuimhne duit ar an uair ar chodail tú le fada riamh. Tugann sé seo brón dochreidte, deacair titim ina chodladh. Má tá tú beagnach tar éis do pháirtnéirí nó do chéilí a chailleadh, d’fhéadfadh sé a bheith deacair codladh leat féin. Tá go leor fadhbanna codlata ag gabháil leis an mbrón féin, beidh neirbhís mhór ag baint leo siúd a roinneann an leaba le duine muinteartha. Glac le teagmháil fhisiciúil agus scaoileadh ocsatóicin, hormón sona a chuireann sólás ar go leor daoine. Nuair nach mbíonn an duine sin ann, bíonn tú ag déileáil le mothúcháin mheasctha phianmhara, gan aon ocsatóicin chun cabhrú leat. Fiú iad siúd atá fós i gcaidreamh, má fhágann siad an páirtí ar feadh cúpla oíche beidh deacracht acu. Bhíodh siad ag codladh le duine éigin, a n-inchinn beagnach le chéile le duine éigin, is cuid de riachtanais chodladh scíthe é.