Ùn pudete micca addurmintassi solu ? Amparate cumu migliurà u vostru sonnu !

U sonnu hè un bonu mumentu per ripusà è rilassassi. Tuttavia, per certi, questu hè ansietà. Parechje persone anu difficultà à dorme sole. Dolore dopu à una rumpitura o a perdita di i so cari, ponu truvà si di colpu solu. O, puderia esse un prublema à longu andà. Puderanu avè paura di sognu o di male chì accade quandu dormite. Perchè ùn pudete micca dorme solu per via di diverse ragioni, hè difficiule di dorme solu. Per certi persone, questu hè un prublema di sicurità. Pudete sentevi in casa solu di notte hè sicuru. Grazie à i filmi d'orrore è à i crimini televisivi, pudete avè un tipu particulare di paura, chì site in lettu quandu elli diventanu vittime di u crimine. Per certi, sta paura pò esse raghjonevule. U trattamentu di i materassi, per esempiu, sè ùn campate micca in un quartieru assai sicuru, dunque u sonnu di notte solu pò ragiunevolmente mettevi in guai. Sè avete qualchì ansietà o disordine di panicu, pudete avè paura di esse solu, soprattuttu di notte. Certi pirsuni anu ancu paura di dorme, chjamata fobia di u sonnu. Per parechje persone, dorme solu serà solu un prublema, piuttostu chè e so abitudini. Hè prubabile chì sperimenterete una rumpitura, u sonnu di notte solu vi farà pensà à ciò chì avete mai dormitu. Questu porta una tristezza insuportabile, hè difficiule d'addurmintassi. Sè avete guasi persu i so cumpagni o coniugi, dorme solu pò esse difficiule. U dulore stessu hè accumpagnatu da parechji prublemi di sonnu, quelli chì spartenu u lettu cù una persona cara si sentiranu assai nervosi. Abbracciate u cuntattu fisicu è a liberazione di l'ossitocina, un ormone di a felicità, chì face chì parechje persone si sentinu cunfortu. Quandu quella persona ùn hè micca quì, avete à chì fà cù sentimenti mischiati dulurosi, senza ossitocina per aiutà vi. Ancu quelli chì sò sempre in una relazione, s'elli lascianu u cumpagnu qualchì notte averanu difficultà. Eranu soliti dorme cù qualchissia, i so cervelli guasi inseme cù qualchissia, face parte di i bisogni di sonnu di riposu