¿No puedes dormir solo? ¡Aprende a dormir mejor!

Dormir es un buen momento para descansar y relajarse. Sin embargo, para algunos esto es ansiedad. A muchas personas les resulta difícil dormir solas. El duelo después de una ruptura o la pérdida de sus seres queridos, puede hacer que de repente se encuentre solo. O podría ser un problema a largo plazo. Pueden tener miedo de soñar o de que algo malo suceda mientras están durmiendo. Por qué es posible que no puedas dormir solo debido a diversas razones, es difícil dormir solo. Para algunas personas, esto es un problema de seguridad. Puedes sentirte en casa solo por la noche, es seguro. Gracias a las películas de terror y a los programas de televisión sobre crímenes, es posible que tengas un tipo especial de miedo, el de estar en la cama cuando se convierten en víctimas del crimen. Para algunos, ese temor puede ser razonable. El procesamiento del colchón, por ejemplo, si no vives en un vecindario muy seguro, por lo que dormir solo por la noche puede razonablemente causarte problemas. Si tiene algún trastorno de ansiedad o pánico, es posible que tenga miedo de estar solo, especialmente durante la noche. Algunas personas incluso tienen miedo a dormir, lo que se denomina fobia al sueño. Para muchas personas, dormir solos sólo será un problema, más que sus hábitos. Es probable que experimentes una ruptura, dormir solo por la noche te hará pensar en cómo dormiste alguna vez. Esto trae una tristeza insoportable y difícil conciliar el sueño. Si casi pierde a su pareja o cónyuge, dormir solo puede resultar difícil. El dolor en sí viene acompañado de muchos problemas de sueño, quienes comparten la cama con un ser querido se sentirán muy nerviosos. Abrazar el contacto físico y la liberación de oxitocina, una hormona de la felicidad, hace que muchas personas se sientan cómodas. Cuando esa persona no está ahí, te enfrentas a una mezcla de sentimientos dolorosos y no hay oxitocina que te ayude a superarlos. Incluso aquellos que todavía están en una relación, si dejan a su pareja algunas noches tendrán dificultades. Solían dormir con alguien, sus cerebros casi junto con alguien, es parte de los requisitos del descanso del sueño.