Ko le sun oorun nikan? Kọ ẹkọ bi o ṣe le dara si ara rẹ lati sun!

Orun jẹ akoko ti o dara lati sinmi ati isinmi. Sibẹsibẹ, fun diẹ ninu awọn, eyi jẹ aibalẹ. Ọpọlọpọ eniyan ni iṣoro lati sun nikan. Ibanujẹ lẹhin pipin tabi padanu awọn ololufẹ wọn, wọn le rii ararẹ nikan lojiji. Tabi, o le jẹ iṣoro igba pipẹ. Wọn le bẹru ala tabi ni buburu ṣẹlẹ nigbati o ba sùn. Kini idi ti o le ma ni anfani lati sun nikan nitori ọpọlọpọ awọn idi, o ṣoro lati sun nikan. Fun diẹ ninu awọn eniyan, eyi jẹ ọrọ aabo. O le lero ni ile nikan ni alẹ jẹ ailewu. Ṣeun awọn fiimu ibanilẹru ati ilufin TV, o le ni iru ẹru pataki kan, pe o wa ni ibusun nigbati wọn di awọn olufaragba ẹṣẹ naa. Na mẹdelẹ, obu enẹ sọgan yin lẹnpọn dagbenọ. Ṣiṣẹda matiresi, fun apẹẹrẹ, ti o ko ba gbe ni agbegbe ti o ni aabo pupọ, nitorina oorun oorun nikan le jẹ ki o wa ninu wahala. Ti o ba ni iṣoro eyikeyi tabi rudurudu ijaaya, o le bẹru ti jije nikan, paapaa ni alẹ. Diẹ ninu awọn eniyan paapaa bẹru oorun, ti a npe ni phobia oorun. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, sisun nikan yoo jẹ iṣoro nikan, dipo awọn iwa wọn. O ṣeese lati ni iriri fifọ, oorun oorun nikan yoo jẹ ki o ronu ti o ti sun sinu. Eyi mu ibanujẹ ti ko le farada, ti o nira lati sun oorun. Ti o ba fẹrẹ padanu awọn alabaṣepọ wọn tabi awọn iyawo wọn, sisun nikan le nira. Ibanujẹ funrararẹ wa pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣoro oorun, awọn ti o pin ibusun pẹlu olufẹ kan yoo ni aifọkanbalẹ pupọ. Gba ifọwọkan ti ara ati itusilẹ ti oxytocin, homonu idunnu jẹ ki ọpọlọpọ eniyan ni itunu. Nigbati eniyan yẹn ko ba si nibẹ, o n ṣe pẹlu awọn ikunsinu idapọ irora, ko si oxytocin lati ṣe iranlọwọ fun ọ nipasẹ. Paapaa awọn ti o tun wa ninu ibatan, ti wọn ba lọ kuro ni alabaṣepọ ni awọn alẹ diẹ yoo ni iṣoro. Wọn lo lati sùn pẹlu ẹnikan, ọpọlọ wọn fẹrẹ papọ pẹlu ẹnikan, o jẹ apakan ti awọn ibeere oorun isinmi