Kan du ikke falde i søvn alene? Lær hvordan du sover bedre!

Søvn er et godt tidspunkt at hvile og slappe af. Men for nogle er dette angst. Mange mennesker har svært ved at sove alene. Sorg efter et brud eller tab af deres kære, de kan pludselig finde sig selv alene. Eller det kan være et langsigtet problem. De er måske bange for at drømme, eller hvis der sker noget slemt, mens du sover. Hvorfor du måske ikke kan sove alene på grund af forskellige årsager, er det svært at sove alene. For nogle mennesker er dette et sikkerhedsproblem. Du føler dig måske tryg alene hjemme om natten. Takket være gyserfilm og tv-krimi har du måske en særlig form for frygt, at du ligger i sengen, når de bliver ofre for forbrydelsen. For nogle kan den frygt være berettiget. Madrasbehandling, for eksempel, hvis du ikke bor i et særlig sikkert nabolag, så nattesøvn alene med rimelighed kan give dig problemer. Hvis du lider af angst eller panikangst, kan du være bange for at være alene, især om natten. Nogle mennesker er endda bange for at sove, hvilket kaldes søvnfobi. For mange mennesker vil det at sove alene kun være et problem, snarere end deres vaner. Du vil sandsynligvis opleve et brud, og alene din nattesøvn vil få dig til at tænke på, at du nogensinde har sovet længe. Dette medfører uudholdelig tristhed, det er svært at falde i søvn. Hvis du næsten mistede din partner eller ægtefælle, kan det være svært at sove alene. Selve sorgen ledsages af mange søvnproblemer, og de, der deler seng med en elsket, vil føle sig meget nervøse. Omfavn fysisk kontakt og frigivelsen af oxytocin, et lykkehormon, der får mange mennesker til at føle sig tryg. Når den person ikke er der, har du blandede følelser omkring det, og du har ingen oxytocin til at hjælpe dig igennem det. Selv dem, der stadig er i et forhold, vil have det svært, hvis de forlader partneren i et par nætter. De plejede at sove med nogen, deres hjerner næsten sammen med nogen, det er en del af hvile-søvnbehovet.