තනියම නිදාගන්න බැරිද? නිදාගන්න හොඳට ඉගෙන ගන්න!

නින්ද යනු විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට හොඳ කාලයකි. කෙසේ වෙතත්, සමහරුන්ට මෙය කාංසාවකි. බොහෝ දෙනෙකුට තනිවම නිදා ගැනීමට අපහසු වේ. වෙන්වීමෙන් හෝ තම ආදරණීයයන් අහිමි වීමෙන් පසු ශෝකයෙන් සිටින ඔවුන් හදිසියේම තනි විය හැකිය. නැතහොත්, එය දිගුකාලීන ගැටලුවක් විය හැකිය. ඔවුන් සිහින දැකීමට හෝ ඔබ නිදා සිටින විට නරක දෙයක් සිදු වේ යැයි බිය විය හැකිය. විවිධ හේතූන් මත ඔබට තනිවම නිදා ගැනීමට නොහැකි වීමට හේතුව, තනිවම නිදා ගැනීම දුෂ්කර ය. සමහර අයට මෙය ආරක්ෂක ගැටළුවක්. රාත්‍රියේදී නිවසේ තනිවම සිටීම ආරක්ෂිත යැයි ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. ත්‍රාසජනක චිත්‍රපට සහ රූපවාහිනී අපරාධවලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ඔබ ඇඳේ සිටින විට ඔවුන් අපරාධයට ගොදුරු වන බවට ඔබට විශේෂ ආකාරයේ බියක් ඇති විය හැකිය. සමහරුන්ට ඒ බිය සාධාරණ විය හැකියි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඉතා ආරක්ෂිත අසල්වැසි ප්‍රදේශයක ජීවත් නොවන්නේ නම්, රාත්‍රී නින්ද පමණක් ඔබට කරදරයක් විය හැකිය. ඔබට කිසියම් කාංසාවක් හෝ භීතිකා ආබාධයක් තිබේ නම්, විශේෂයෙන් රාත්‍රියේදී තනිව සිටීමට ඔබ බිය විය හැකිය. සමහර අය නින්දට පවා බිය වෙති, එය නින්ද භීතිකාව ලෙස හැඳින්වේ. බොහෝ දෙනෙකුට, තනිවම නිදා ගැනීම ඔවුන්ගේ පුරුදු වලට වඩා ගැටලුවක් වනු ඇත. ඔබට වෙන්වීමක් අත්විඳීමට ඉඩ ඇත, රාත්‍රී නින්ද පමණක් ඔබ කවදා හෝ නිදාගෙන සිටියාදැයි සිතීමට සලස්වයි. මෙය දරාගත නොහැකි දුකක් ගෙන දෙන අතර නින්දට වැටීමට අපහසු වේ. ඔබට ඔවුන්ගේ සහකරුවන් හෝ කලත්‍රයන් අහිමි වීමට ආසන්න නම්, තනිවම නිදා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. දුකත් සමඟම බොහෝ නින්දේ ගැටළු ඇති වේ, ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ ඇඳ බෙදා ගන්නා අයට ඉතා නොසන්සුන් බවක් දැනෙනු ඇත. ශාරීරික සම්බන්ධතා වැළඳ ගැනීම සහ ප්‍රීතිමත් හෝමෝනයක් වන ඔක්සිටොසින් මුදා හැරීම බොහෝ දෙනෙකුට සැනසීමක් දැනේ. ඒ පුද්ගලයා ළඟ නැති විට, ඔබ වේදනාකාරී මිශ්‍ර හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරනවා, ඔබට උදව් කිරීමට ඔක්සිටොසින් නැහැ. තවමත් සම්බන්ධතාවයක සිටින අයට පවා, රාත්‍රී කිහිපයක් සහකරු හැර ගියහොත් දුෂ්කරතා ඇති වේ. ඔවුන් යමෙකු සමඟ නිදා ගැනීමට පුරුදු වී සිටියහ, ඔවුන්ගේ මොළය යමෙකු සමඟ පාහේ එකට බැඳී තිබුණි, එය විවේක නින්දේ අවශ්‍යතාවයන්ගේ කොටසකි.