一个人睡不着？学习如何改善睡眠！
睡眠是休息和放松的好时机。 然而，对于某些人来说，这是焦虑。 许多人独自一人入睡困难。 分手后悲伤或失去亲人时，他们可能会突然发现自己孤身一人。 或者，这可能是一个长期问题。 他们可能害怕做梦或害怕睡觉时发生不好的事情。 为什么您可能由于各种原因而无法独自入睡，独自入睡很难。 对于某些人来说，这是一个安全问题。 您可能觉得晚上独自在家是安全的。 感谢恐怖电影和电视犯罪，你可能会有一种特殊的恐惧，那就是当你在床上时，他们成为了犯罪的受害者。 对于一些人来说，这种担心可能是合理的。 以床垫处理为例，如果您不住在一个非常安全的社区，那么晚上独自睡觉可能会让您陷入麻烦。 如果您患有焦虑症或恐慌症，您可能会害怕独处，尤其是在晚上。 有些人甚至害怕睡觉，称为睡眠恐惧症。 对于很多人来说，独自睡觉只会是一个问题，而不是他们的习惯。 你很可能会经历分手，晚上独自睡觉会让你想起你曾经睡过觉。 这带来难以忍受的悲伤，难以入睡。 如果您几乎失去了伴侣或配偶，独自睡觉可能会很困难。 悲伤本身伴随着许多睡眠问题，那些与所爱的人同床共枕的人会感到非常紧张。 拥抱身体接触和催产素的释放，一种快乐的荷尔蒙让很多人感到安慰。 当那个人不在身边时，你会感到痛苦和复杂的情绪，没有催产素可以帮助你度过难关。 即使那些仍处于恋爱关系中的人，如果他们离开伴侣几个晚上也会遇到困难。 他们习惯和别人一起睡觉，他们的大脑几乎和别人一起睡，这是休息睡眠要求的一部分
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