Ĉu vi ne povas endormiĝi sola? Lernu kiel plibonigi vian dormon!

Dormo estas bona tempo por ripozi kaj malstreĉiĝi. Tamen, por iuj, tio estas angoro. Multaj homoj havas malfacilaĵojn dormi solaj. Funebro post disiĝo aŭ perdo de siaj amatoj, ili povas subite trovi sin solaj. Aŭ, ĝi povus esti longdaŭra problemo. Ili eble timas sonĝi aŭ ke malbonaj aferoj okazas dum vi dormas. Kial vi eble ne povas dormi sola pro diversaj kialoj, estas malfacile dormi sola. Por iuj homoj, ĉi tio estas sekureca problemo. Vi eble sentos vin hejme sola nokte, kio estas sekura. Danke al hororaj filmoj kaj televidaj krimfilmoj, vi eble havas specialan specon de timo, ke vi estas en lito kiam ili fariĝas viktimoj de la krimo. Por iuj, tiu timo povas esti racia. Matraca prilaborado, ekzemple, se vi ne loĝas en tre sekura kvartalo, do nokta dormo sole povas racie kaŭzi al vi problemojn. Se vi havas ian ajn anksion aŭ panikmalsanon, vi eble timas esti sola, precipe nokte. Iuj homoj eĉ timas dormon, nomatan dormofobio. Por multaj homoj, dormi sole estos nur problemo, anstataŭ iliaj kutimoj. Vi probable spertos disiĝon, nokta dormo sole igos vin pensi pri tio, kion vi iam dormis. Tio alportas neelteneblan malĝojon, malfacile endormiĝi. Se vi preskaŭ perdis iliajn partnerojn aŭ geedzojn, dormi sola povas esti malfacile. Malĝojon mem akompanas multaj dormproblemoj, tiuj, kiuj kunhavas la liton kun amato, sentos sin tre nervozaj. Ampleksu fizikan kontakton kaj la liberigon de oksitocino, feliĉa hormono, kiu igas multajn homojn senti komforton. Kiam tiu persono ne estas tie, vi traktas dolorajn miksitajn sentojn, neniu oksitocino por helpi vin tra tio. Eĉ tiuj, kiuj ankoraŭ estas en rilato, se ili forlasas la partneron kelkajn noktojn, havos malfacilaĵojn. Ili kutimis dormi kun iu, iliaj cerboj preskaŭ kune kun iu, ĝi estas parto de la ripozaj dormbezonoj