一個人睡不著？學習如何改善睡眠！
睡眠是休息和放鬆的好時機。 然而，對某些人來說，這是焦慮。 許多人獨自一人入睡困難。 分手後悲傷或失去親人時，他們可能會突然發現自己孤單一人。 或者，這可能是長期問題。 他們可能害怕做夢或害怕睡覺時發生不好的事情。 為什麼您可能因為各種原因而無法獨自入睡，獨自入睡很難。 對某些人來說，這是一個安全問題。 您可能會覺得晚上獨自在家是安全的。 感謝恐怖電影和電視犯罪，你可能會有一種特殊的恐懼，那就是當你在床上時，他們成為了犯罪的受害者。 對某些人來說，這種擔心可能是合理的。 以床墊處理為例，如果您居住的社區不是很安全，那麼晚上獨自睡覺可能會讓您陷入麻煩。 如果您患有焦慮症或恐慌症，您可能會害怕獨處，尤其是在晚上。 有些人甚至害怕睡覺，稱為睡眠恐懼症。 對很多人來說，獨自睡覺只會是個問題，而不是他們的習慣。 你很可能會經歷分手，晚上獨自睡覺會讓你想起你曾經睡過覺。 這帶來難以忍受的悲傷，難以入睡。 如果您幾乎失去了伴侶或配偶，獨自睡覺可能會很困難。 悲傷本身伴隨著許多睡眠問題，那些與所愛的人同床共枕的人會感到非常緊張。 擁抱身體接觸和催產素的釋放，一種快樂的荷爾蒙讓許多人感到安慰。 當那個人不在身邊時，你會感到痛苦和複雜的情緒，沒有催產素可以幫助你度過難關。 即使那些仍處於戀愛關係的人，如果他們離開伴侶幾個晚上也會遇到困難。 他們習慣和別人一起睡覺，他們的大腦幾乎和別人一起睡，這是休息睡眠要求的一部分
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