Не можете да заспите сами? Научете се как да подобрите съня си!

Сънят е добро време за почивка и релаксация. Въпреки това, за някои това е тревожност. Много хора имат трудности да спят сами. Скръб след раздяла или загуба на близки, те могат внезапно да се окажат сами. Или може да е дългосрочен проблем. Те може да се страхуват да сънуват или нещо лошо да се случи, когато спите. Защо може да не можете да спите сами поради различни причини, трудно е да спите сами. За някои хора това е проблем със сигурността. Може да се чувствате в безопасност, когато сте сами вкъщи през нощта. Благодарение на филмите на ужасите и телевизионните криминални сериали, може да имате особен вид страх, че сте в леглото, когато те станат жертва на престъплението. За някои този страх може да е основателен. Обработка на матраци, например, ако не живеете в много безопасен квартал, така че само нощният сън може основателно да ви създаде проблеми. Ако имате някакво тревожно или паническо разстройство, може да се страхувате да останете сами, особено през нощта. Някои хора дори се страхуват от сън, което се нарича сънна фобия. За много хора спането самостоятелно ще бъде проблем, а не навиците им. Вероятно ще преживеете раздяла, само нощният сън ще ви накара да си спомните, че някога сте спали. Това носи непоносима тъга, трудно е да се заспива. Ако почти сте загубили партньорите или съпрузите си, спането сами може да е трудно. Самата скръб е съпроводена с много проблеми със съня, тези, които споделят леглото с любим човек, ще се чувстват много нервни. Възползвайте се от физическия контакт и отделянето на окситоцин, хормон на щастието, който кара много хора да се чувстват комфортно. Когато този човек не е там, изпитвате болезнени смесени чувства, няма окситоцин, който да ви помогне да ги преодолеете. Дори тези, които все още са във връзка, ако напуснат партньора за няколко нощи, ще имат затруднения. Те спяха с някого, мозъците им почти заедно с някого, това е част от изискванията за почивка и сън.