Ne možete zaspati sami? Naučite kako bolje zaspati!

San je dobro vrijeme za odmor i opuštanje. Međutim, za neke je to anksioznost. Mnogi ljudi imaju poteškoća sa spavanjem sami. Osjećaju tugu nakon prekida veze ili gubitka voljenih osoba, pa se mogu iznenada naći sami. Ili bi to mogao biti dugoročni problem. Mogu se bojati sanjanja ili se nešto loše događa dok spavate. Zašto možda ne možete spavati sami iz raznih razloga, teško je spavati sam. Za neke ljude ovo je sigurnosni problem. Možda ćete se osjećati sigurno kada ste sami kod kuće noću. Zahvaljujući horor filmovima i TV kriminalističkim serijama, možete imati posebnu vrstu straha, da ste u krevetu kada oni postanu žrtve zločina. Za neke, taj strah može biti razuman. Obrada madraca, na primjer, ako ne živite u vrlo sigurnom susjedstvu, pa vam samo noćno spavanje može razumno stvoriti probleme. Ako imate bilo kakav anksiozni ili panični poremećaj, moguće je da se bojite biti sami, posebno noću. Neki se ljudi čak boje sna, što se naziva fobija od spavanja. Za mnoge ljude, spavanje u samoći bit će samo problem, a ne njihove navike. Vjerojatno ćete doživjeti prekid veze, samo noćni san će vas natjerati da se sjetite da ste ikada duže spavali. To donosi nepodnošljivu tugu, teško je zaspati. Ako ste skoro izgubili partnera ili supružnika, spavanje u samoći može biti teško. Sama tuga prati mnogo problema sa spavanjem, oni koji dijele krevet s voljenom osobom osjećat će se vrlo nervozno. Prigrlite fizički kontakt i oslobađanje oksitocina, hormona sreće koji mnogim ljudima daje osjećaj ugode. Kad te osobe nema, suočavate se s bolnim pomiješanim osjećajima, bez oksitocina koji bi vam pomogao. Čak i oni koji su još uvijek u vezi, ako ostave partnera nekoliko noći imat će poteškoća. Spavali su s nekim, njihovi mozgovi gotovo zajedno s nekim, to je dio potrebe za odmorom i snom.