Negalite užmigti vienas? Sužinokite, kaip geriau išsimiegoti!

Miegas yra geras laikas pailsėti ir atsipalaiduoti. Tačiau kai kuriems tai yra nerimo pojūtis. Daugeliui žmonių sunku užmigti vieniems. Sielvartas po išsiskyrimo ar artimųjų netekties, jie gali staiga pasijusti vieniši. Arba tai gali būti ilgalaikė problema. Jie gali bijoti sapnuoti arba ko nors blogo nutikti miegant. Kodėl dėl įvairių priežasčių negalite užmigti vienas, sunku užmigti vienam. Kai kuriems žmonėms tai yra saugumo problema. Naktį namuose vienas galite jaustis saugiai. Dėl siaubo filmų ir televizijos serialų apie nusikaltimus galite jausti ypatingą baimę, kad esate lovoje, kai jie tampa nusikaltimo aukomis. Kai kuriems ši baimė gali būti pagrįsta. Čiužinio apdorojimas, pavyzdžiui, jei negyvenate labai saugioje kaimynystėje, todėl vien naktinis miegas gali pagrįstai sukelti jums problemų. Jei turite nerimo ar panikos sutrikimų, galite bijoti būti vieni, ypač naktį. Kai kurie žmonės netgi bijo miego, tai vadinama miego fobija. Daugeliui žmonių miegojimas vienam bus tik problema, o ne jų įpročiai. Tikėtina, kad patirsite išsiskyrimą, vien naktinis miegas privers jus prisiminti, kad kada nors ilgai miegojote. Tai sukelia nepakeliamą liūdesį, sunku užmigti. Jei beveik praradote savo partnerius ar sutuoktinius, miegoti vienam gali būti sunku. Pats liūdesys lydimas daugybės miego problemų, tie, kurie dalijasi lova su mylimu žmogumi, jausis labai nervingi. Mėgaukitės fiziniu kontaktu ir oksitocino, laimės hormono, išsiskyrimu, kuris daugeliui žmonių suteikia komforto jausmą. Kai to žmogaus nėra šalia, jus apima skausmingi prieštaringi jausmai, nėra oksitocino, kuris padėtų jums tai įveikti. Net ir tie, kurie vis dar palaiko santykius, jei kelias naktis paliks partnerį, susidurs su sunkumais. Jie miegodavo su kuo nors, jų smegenys beveik susijungdavo su kažkuo, tai yra poilsio miego reikalavimų dalis.