Non podes durmir só? Aprende a mellorar para durmir!

Durmir é un bo momento para descansar e relaxarse. Non obstante, para algúns, isto é ansiedade. Moita xente ten dificultades para durmir soa. Dor despois dunha ruptura ou da perda dos seus seres queridos, poden de súpeto atoparse sós. Ou podería ser un problema a longo prazo. Poden ter medo de soñar ou de que algo malo suceda mentres dormes. Por que pode que non poidas durmir só debido a varias razóns, é difícil durmir só. Para algunhas persoas, isto é un problema de seguridade. Podes sentirte seguro na casa só pola noite. Grazas ás películas de terror e aos programas de televisión relacionados co crime, podes ter un tipo especial de medo, de estar na cama cando eles se converten en vítimas do crime. Para algúns, ese medo pode ser razoable. O procesamento do colchón, por exemplo, se non vives nun barrio moi seguro, polo que só durmir pola noite pode causarche problemas. Se tes algún trastorno de ansiedade ou pánico, podes ter medo de estar só, especialmente pola noite. Algunhas persoas incluso teñen medo de durmir, o que se coñece como fobia ao sono. Para moita xente, durmir soa só será un problema, en lugar dos seus hábitos. É probable que experimentes unha ruptura, só con durmir pola noite xa che fará pensar no que algunha vez durmiches ata tarde. Isto trae unha tristeza insoportable, dificultade para conciliar o sono. Se case perdes as súas parellas ou cónxuxes, durmir só pode ser difícil. A propia tristeza vén acompañada de moitos problemas de sono, aqueles que comparten a cama cun ser querido sentiranse moi nerviosos. Acepta o contacto físico e a liberación de oxitocina, unha hormona da felicidade que fai que moita xente se sinta cómoda. Cando esa persoa non está, estás a lidar cunha mestura de sentimentos dolorosos, sen oxitocina para axudarte a superalo. Mesmo aqueles que aínda están nunha relación, se deixan á parella unhas cantas noites terán dificultades. Adoitaban durmir con alguén, cos seus cerebros case xuntos cos de alguén, forma parte das necesidades de sono e descanso.