Не можете заснути на самоті? Дізнайтеся, як покращити сон!

Сон – це гарний час для відпочинку та розслаблення. Однак для деяких це викликає тривогу. Багатьом людям важко спати на самоті. Відчуваючи горе після розриву стосунків або втрати близьких, вони можуть раптово опинитися на самоті. Або це може бути довгостроковою проблемою. Вони можуть боятися снів або чогось поганого, що трапляється, коли ви спите. Чому ви можете не мати змоги спати на самоті з різних причин, важко спати на самоті. Для деяких людей це питання безпеки. Ви можете почуватися безпечно, перебуваючи вдома на самоті вночі. Завдяки фільмам жахів та кримінальним серіалам на телебаченні, у вас може виникнути особливий страх, що ви лежите в ліжку, коли вони стають жертвами злочину. Для деяких цей страх може бути обґрунтованим. Обробка матраців, наприклад, якщо ви живете в не дуже безпечному районі, тож нічний сон сам по собі може створити вам певні проблеми. Якщо у вас є тривожний або панічний розлад, ви можете боятися самотності, особливо вночі. Деякі люди навіть бояться сну, що називається фобією сну. Для багатьох людей проблемою буде лише сон на самоті, а не їхні звички. Ймовірно, ви переживете розрив стосунків, і один лише нічний сон змусить вас згадати, що ви коли-небудь довше спали. Це приносить нестерпний смуток, важко заснути. Якщо ви мало не втратили партнера або подружжя, спати на самоті може бути важко. Сама скорбота супроводжується багатьма проблемами зі сном, ті, хто ділить ліжко з близькою людиною, будуть відчувати сильну нервовість. Приймайте фізичний контакт та вивільнення окситоцину, гормону щастя, який багатьом людям дає відчуття комфорту. Коли цієї людини немає поруч, ви маєте справу з болісними змішаними почуттями, без окситоцину, який би допоміг вам це пережити. Навіть ті, хто все ще перебуває у стосунках, матимуть труднощі, якщо залишать партнера на кілька ночей. Вони звикли спати з кимось, їхні мізки майже разом з кимось, це частина вимог до відпочинку та сну.