Kanns du net eleng aschlofen? Léier wéi du besser schlofs!

Schlof ass eng gutt Zäit fir sech auszereeën an ze relaxen. Wéi och ëmmer, fir verschidde Leit ass dat Angscht. Vill Leit hunn Schwieregkeeten eleng ze schlofen. Trauer no enger Trennung oder dem Verloscht vun hire Léifsten, si kënne sech op eemol eleng erëmfannen. Oder et kéint e laangfristegt Problem sinn. Si kéinten Angscht hunn ze dreemen oder eppes Schlechtes ze geschéien, wann Dir schloft. Firwat Dir aus verschiddene Grënn net eleng schlofe kënnt, ass et schwéier eleng ze schlofen. Fir verschidde Leit ass dat e Sécherheetsproblem. Dir kënnt Iech owes eleng doheem sécher fillen. Dank Horrorfilmer a Kriminalfilmer am Fernseh kënnt Dir eng speziell Aart vu Angscht hunn, datt Dir am Bett sidd, wa si Affer vum Verbriechen ginn. Fir verschidde Leit kéint déi Angscht berechtegt sinn. Matratzenveraarbechtung, zum Beispill, wann Dir net an engem ganz sécheren Quartier wunnt, sou datt nëmmen den Nuetsschlof Iech a Schwieregkeeten brénge kann. Wann Dir Angscht oder Panikstéierunge hutt, kënnt Dir Angscht hunn eleng ze sinn, besonnesch nuets. Verschidde Leit hunn souguer Angscht virum Schlof, wat Schlofphobie genannt gëtt. Fir vill Leit wäert eleng schlofen nëmmen e Problem sinn, anstatt hir Gewunnechten. Dir wäert wahrscheinlech eng Trennung erliewen, nëmmen den Nuetsschlof léisst Iech drun denken, datt Dir jeemools laang geschlof hutt. Dëst bréngt onerdréiglech Trauregkeet mat sech, et ass schwéier anzeschlofen. Wann Dir bal hire Partner oder Ehepartner verluer hutt, kann et schwéier sinn, eleng ze schlofen. D'Trauer selwer gëtt vu ville Schlofproblemer begleet, déi, déi d'Bett mat engem Léifsten deelen, wäerten sech ganz nervös fillen. Genéisst kierperleche Kontakt an d'Fräisetzung vun Oxytocin, engem Gléckshormon, deen ville Leit e Gefill vu Wuelbefannen gëtt. Wann déi Persoun net do ass, hues du mat schmerzhafte gemëschte Gefiller ze dinn, kee Oxytocin fir dir duerchzehëllefen. Och déi, déi nach an enger Bezéiung sinn, wäerten et schwéier hunn, wa se de Partner e puer Nuechte verloossen. Si hunn fréier mat engem geschlof, hir Gehirer bal zesumme mat engem, et ass en Deel vum Rou-Schlofbedarf.