Nu poți adormi singur? Învață cum să te îmbunătățești pentru a dormi!

Somnul este un moment bun pentru odihnă și relaxare. Totuși, pentru unii, aceasta este anxietate. Mulți oameni au dificultăți în a dormi singuri. Durere după o despărțire sau pierderea celor dragi, s-ar putea să se trezească brusc singuri. Sau, ar putea fi o problemă pe termen lung. Este posibil să se teamă că visează sau că se întâmplă ceva rău în timp ce dormi. De ce s-ar putea să nu poți dormi singur din diverse motive, este greu să dormi singur. Pentru unii oameni, aceasta este o problemă de securitate. S-ar putea să te simți în siguranță acasă, singur noaptea. Datorită filmelor de groază și serialelor polițiste, s-ar putea să ai un fel special de frică, aceea că ești în pat când ele devin victimele crimei. Pentru unii, această teamă poate fi rezonabilă. Prelucrarea saltelei, de exemplu, dacă nu locuiți într-un cartier foarte sigur, așa că somnul de noapte în sine vă poate crea probleme în mod rezonabil. Dacă aveți vreo tulburare de anxietate sau panică, este posibil să vă fie frică să fiți singur, mai ales noaptea. Unii oameni se tem chiar și de somn, ceea ce numește fobie de somn. Pentru mulți oameni, dormitul singur va fi doar o problemă, mai degrabă decât obiceiurile lor. Este probabil să treci printr-o despărțire, doar somnul de noapte te va face să te gândești la cum ai dormit vreodată. Aceasta aduce o tristețe insuportabilă, este dificil să adormi. Dacă aproape ați pierdut partenerii sau soții/soțiile lor, poate fi dificil să dormiți singur/ă. Tristețea în sine este însoțită de multe probleme de somn, cei care împart patul cu o persoană dragă se vor simți foarte nervoși. Acceptă contactul fizic și eliberarea de oxitocină, un hormon al fericirii care îi face pe mulți oameni să se simtă confortabil. Când acea persoană nu este acolo, te confrunți cu sentimente amestecate și dureroase, fără oxitocină care să te ajute să treci peste. Chiar și cei care sunt încă într-o relație, dacă își părăsesc partenerul pentru câteva nopți, vor avea dificultăți. Obișnuiau să doarmă cu cineva, creierele lor aproape laolaltă cu cineva, făcea parte din nevoile de somn odihnitor.