Nem tudsz egyedül elaludni? Tanuld meg, hogyan altasd el magad jobban!

Az alvás jó alkalom a pihenésre és a kikapcsolódásra. Egyesek számára azonban ez szorongást jelent. Sok embernek nehézséget okoz egyedül aludni. A szakítás utáni gyász vagy a szeretteik elvesztése után hirtelen egyedül találhatják magukat. Vagy ez egy hosszú távú probléma lehet. Félhetnek attól, hogy álmodnak, vagy valami rossz történik velük alvás közben. Miért lehet, hogy különböző okok miatt nem tudsz egyedül aludni, nehéz egyedül aludni. Egyesek számára ez biztonsági kérdés. Lehet, hogy otthon, egyedül éjszaka biztonságban érzed magad. A horrorfilmeknek és a tévés bűnügyi sorozatoknak köszönhetően különleges félelmed lehet attól, hogy ágyban vagy, amikor áldozatul esnek a bűncselekménynek. Egyesek számára ez a félelem jogos lehet. Matracfeldolgozás, például, ha nem egy nagyon biztonságos környéken élsz, így az éjszakai alvás önmagában ésszerűen bajba sodorhat. Ha bármilyen szorongásos vagy pánikbetegségben szenved, félhet az egyedülléttől, különösen éjszaka. Vannak, akik félnek az alvástól is, ezt alvásfóbiának nevezik. Sok ember számára az egyedül alvás csak problémát jelent, nem pedig a szokásaikat. Valószínűleg szakítást fogsz átélni, az éjszakai alvás önmagában arra fog emlékeztetni, hogy valaha is aludtál. Ez elviselhetetlen szomorúságot okoz, nehéz elaludni. Ha majdnem elveszítetted a partneredet vagy a házastársadat, nehéz lehet egyedül aludni. Magát a bánatot számos alvásprobléma kíséri, azok, akik egy szeretett személlyel osztják meg az ágyat, nagyon idegesek lesznek. Élvezd a fizikai kontaktust és az oxitocin, egy boldogsághormon felszabadulását, ami sok emberben megnyugtató érzést kelt. Amikor az a személy nincs ott, fájdalmas, vegyes érzésekkel küzdesz, nincs oxitocin, ami átsegítene ezen. Még azoknak is nehézséget okoz, akik még kapcsolatban élnek, ha néhány éjszakára elhagyják a partnerüket. Régen valakivel aludtak, az agyuk szinte együtt volt valakivel, ez a pihenés alvásigényének része.