En tredjedel av tiden - hvordan leve Søvnkvaliteten

Folk tilbringer en tredjedel av tiden sin med å sove, og da har søvnkvalitet noe med tid å gjøre? La madrassprodusenten av små madrasser komme opp med vitenskapen: Rem-søvn er delt inn i langsom og rask rem-søvn, to stadier. Dybde av hukommelseslagring, opprettholde rask rem-søvn i organisering, informasjon og ny læring, ytelse, etc. , oppstod i rem-søvnfasen, raskt og rask rem-søvn oppstår vanligvis i den andre delen av de åtte timers søvnfasene, og kan vare i omtrent 90 minutter. Selv om vi kanskje ikke er klar over det, har de fleste av oss faktisk ikke nok søvn, noe som ikke bare reduserer livskvaliteten, men kan forårsake sykdom. Vi er et av de viktigste poengene er: søvn kan ikke være lite. I mange bøker er det omtrent det samme som når voksne sover syv til åtte timer om dagen. Den amerikanske psykologiprofessoren James Maas påpeker nylig at 6–7 timers søvn hver natt ikke er nok. Hans beskrivelse av søvnforskningsresultatene viser at bare åtte timers søvn kan få menneskekroppens funksjon til å nå sitt høydepunkt. Så hva er riktig mengde, hovedsakelig til mental og fysisk restitusjon som standard. For å kompensere for den generelle søvnmangelen, tar maas-tilhengere en lur. En lur refererer til formell søvn på opptil 20 minutter om dagen, og effekten er mye bedre enn å legge seg tidlig om kvelden. Over er en liten oppsummering for å introdusere madrassprodusenten om søvn. Litt kunnskap, mer kunnskap, vennligst følg med på nettsiden vår.