In tredde fan 'e tiid - hoe te libjen De kwaliteit fan sliep

Minsken besteegje in tredde fan 'e tiid oan sliep, dan hat sliepkwaliteit wat te krijen mei tiid? Lit de matrasfabrikant fan lytse matrassen ta de wittenskip komme: rem-sliep, minsken sliepe is ferdield yn stadige en rappe rem-sliep, twa stadia. Djipte fan ûnthâldopslach, behâld fan rappe rem-sliep yn organisaasje, ynformaasje en nij learen, prestaasjes, ensfh. , barde yn 'e rem-sliepfaze, komt fluch en fluch rem-sliep meastentiids foar yn it twadde diel fan 'e acht oeren sliepfazen, en kin sawat 90 minuten duorje. Hoewol wy it miskien net bewust binne, hawwe de measten fan ús eins net genôch sliep, wat net allinich de kwaliteit fan it libben ferminderet, mar ek sykte feroarsaakje kin. Wy binne ien fan 'e wichtichste punten is: sliep kin net min. Yn in protte boeken wurdt sein dat folwoeksenen oer it algemien sân oant acht oeren deis sliepe, is dat sawat itselde. De Amerikaanske psychologyprofessor James Maas wiist der koartlyn op dat 6-7 oeren sliep elke nacht net genôch is. Syn beskriuwing fan 'e resultaten fan sliepûndersyk lit sjen dat mar acht oeren sliep it minsklik lichem syn pykfunksje berikke kinne. Dus wat is de juste hoemannichte, benammen foar mentaal en lichaamlik herstel as standert. Om it algemiene gebrek oan sliep te kompensearjen, nimme maas-foarstanners in dutje. In dutje ferwiist nei it formele sliepen fan oant 20 minuten wekker wurde deis, it effekt is folle better as betiid nei bêd gean yn 'e nacht. Hjirboppe is de lytse make-up om de matrasfabrikant oer sliep yn te fieren, bytsje kennis, mear kennis, let asjebleaft omtinken oan ús webside