A katilu kali - kumaha hirup Kualitas sare

Jalma boga sapertilu tina waktu ieu spent dina sare, lajeng kualitas sare aya hubunganana jeung waktu? Hayu produsén kasur tina leutik nyieun nepi ka elmu: rem sare jalma sare dibagi kana slow sarta gancang rem sare dua tahap. Jero gudang memori, ngajaga sare rem gancang dina organisasi, informasi jeung learning anyar, kinerja, jsb. , lumangsung dina tahap sare rem, sare rem gancang tur gancang biasana lumangsung dina bagian kadua dalapan jam fase sare, sarta bisa lepas ngeunaan 90 menit. Sanajan urang bisa jadi teu sadar, tapi lolobana urang sabenerna kabeh teu cukup ku sare, nu teu ngan ngurangan kualitas hirup, sarta bisa ngabalukarkeun panyakit. Kami salah sahiji titik pangpentingna nyaéta: sare teu bisa saeutik. Dina loba buku, ceuk déwasa umumna bobo tujuh nepi ka dalapan jam sapoé téh ngeunaan sarua. Profesor psikologi Amérika James nembe? Maas, nunjukkeun yén 6-7 jam sare unggal wengi henteu cekap. Pedaranana ngeunaan hasil panalungtikan saré nunjukkeun yén ngan ukur saré dalapan jam tiasa ngajantenkeun fungsi awak manusa ngahontal puncakna. Janten naon jumlah anu leres, utamina pikeun pamulihan mental sareng fisik salaku standar. Dina raraga nebus kurangna sare umum, para pendukung maas sare waktu beurang. sare waktu beurang anu nujul kana sare formal hudang nepi ka 20 menit sapoé, pangaruhna leuwih hade tinimbang bade ranjang mimiti peuting. Di luhur nyaéta leutik make up pikeun ngawanohkeun produsén kasur ngeunaan sare saeutik pangaweruh, pangaweruh leuwih, mangga nengetan ramatloka kami