Trečdalį laiko – kaip gyventi. Miego kokybė.

Žmonės trečdalį savo laiko praleidžia miegodami, vadinasi, miego kokybė kažkaip susijusi su laiku? Tegul mažų čiužinių gamintojas remiasi mokslu: lėtas ir greitas miego etapas. Atminties saugojimo gylis, greito atsiminimo miego palaikymas organizuojant, apdorojant informaciją ir mokantis naujo, atliekant našumą ir kt. , įvyko rem miego stadijoje, greitai ir greitas rem miegas paprastai įvyksta antroje aštuonių valandų miego fazės dalyje ir gali trukti apie 90 minučių. Nors galbūt to nesuvokiame, tačiau daugumai iš mūsų iš tikrųjų nepakanka miego, o tai ne tik pablogina gyvenimo kokybę, bet ir gali sukelti ligas. Vienas iš svarbiausių punktų yra tas, kad miego negali būti mažai. Daugelyje knygų teigiama, kad suaugusieji paprastai miega septynias–aštuonias valandas per parą, ir tai yra maždaug tas pats. Amerikiečių psichologijos profesorius Jamesas Maasas neseniai pabrėžė, kad 6–7 valandų miego kiekvieną naktį nepakanka. Jo aprašyti miego tyrimų rezultatai rodo, kad vos aštuonios valandos miego gali padėti žmogaus kūno funkcijoms pasiekti piką. Taigi, koks yra tinkamas kiekis, daugiausia skirtas psichiniam ir fiziniam atsistatymui. Norėdami kompensuoti bendrą miego trūkumą, maas šalininkai nusnūsta. Dienos miegas reiškia oficialų miegą, pabudimą iki 20 minučių per dieną, o poveikis yra daug geresnis nei anksti einant miegoti naktį. Aukščiau pateiktas nedidelis aprašymas, skirtas pristatyti čiužinių gamintoją apie miegą, mažai žinių, daugiau žinių, atkreipkite dėmesį į mūsų svetainę.