Um terço do tempo - como viver A qualidade do sono

Um terço do tempo que as pessoas passam dormindo, então a qualidade do sono tem algo a ver com o tempo? Deixe o fabricante de colchões de pequeno porte inventar a ciência: o sono REM das pessoas é dividido em dois estágios: sono REM lento e sono REM rápido. Profundidade de armazenamento de memória, manutenção do sono REM rápido na organização, informações e novos aprendizados, desempenho, etc. , ocorreu no estágio do sono REM, o sono REM rápido e rápido geralmente ocorre na segunda parte das oito horas das fases do sono e pode durar cerca de 90 minutos. Embora possamos não estar cientes, no entanto, a maioria de nós não dorme o suficiente, o que não só reduz a qualidade de vida, como pode causar doenças. Nós somos um dos pontos mais importantes é: dormir não pode ser pouco. Em muitos livros, diz-se que os adultos geralmente dormem de sete a oito horas por dia, o que é praticamente a mesma coisa. O professor de psicologia americano James Maas aponta recentemente que 6 a 7 horas de sono por noite não são suficientes. Sua descrição dos resultados da pesquisa do sono mostra que apenas oito horas de sono podem fazer com que a função do corpo humano atinja seu pico. Então, qual é a quantidade certa, principalmente para recuperação mental e física como padrão. Para compensar a falta geral de sono, os defensores do MAAS tiram um cochilo. O cochilo se refere ao sono formal acordado até 20 minutos por dia, o efeito é muito melhor do que ir para a cama cedo à noite. Acima está uma pequena introdução ao fabricante de colchões sobre o sono. Pouco conhecimento, para mais conhecimento, por favor, preste atenção ao nosso site.