У траціну выпадкаў - як жыць Якасць сну

Людзі праводзяць у сне траціну свайго часу, значыць, якасць сну неяк звязана з часам? Хай вытворца невялікіх матрацаў давядзе да ведама навукі: хуткі сон людзей падзяляецца на павольны і хуткі, два этапы хуткага сну. Глыбіня захоўвання памяці, падтрыманне хуткага сну ў арганізацыі, інфармацыі і новых ведах, прадукцыйнасці і г.д. , які адбыўся ў стадыі хуткага сну, хуткі і хуткі хуткі сон звычайна адбываецца ў другой частцы васьмігадзіннай фазы сну і можа доўжыцца каля 90 хвілін. Нягледзячы на тое, што мы можам гэтага не ўсведамляць, большасць з нас насамрэч недасыпае, што не толькі зніжае якасць жыцця, але і можа прывесці да захворванняў. Мы з'яўляемся адным з найважнейшых момантаў: спаць нельга мала. У многіх кнігах гаворыцца, што дарослыя звычайна спяць сем-восем гадзін у суткі, што прыкладна аднолькава. Амерыканскі прафесар псіхалогіі Джэймс Маас нядаўна адзначыў, што 6-7 гадзін сну кожную ноч недастаткова. Яго апісанне вынікаў даследаванняў сну паказвае, што ўсяго восем гадзін сну могуць прымусіць арганізм чалавека дасягнуць пікавай функцыі. Дык якая ж правільная колькасць, галоўным чынам для псіхічнага і фізічнага аднаўлення ў якасці стандарту? Каб кампенсаваць агульны недахоп сну, прыхільнікі мааса дрэмлюць. Драмаць — гэта фармальны сон, падчас якога можна прачнуцца да 20 хвілін у дзень, і эфект значна лепшы, чым класціся спаць рана ўвечары. Вышэй прыведзены невялікі агляд вытворцы матрацаў, каб прадставіць яго пра сон. Мала ведаў, больш ведаў, калі ласка, звярніце ўвагу на наш вэб-сайт.