دریمه برخه - څنګه ژوند وکړو د خوب کیفیت

خلک د وخت دریمه برخه په خوب کې تیروي، نو د خوب کیفیت د وخت سره څه تړاو لري؟ اجازه راکړئ چې د کوچني میک اپ توشک جوړونکی ساینس ته ورسیږي: د خلکو خوب په ورو او ګړندي ریم خوب ویشل شوی دی. د حافظې د ذخیره کولو ژوروالی، په تنظیم، معلوماتو او نوي زده کړې، فعالیت او نورو کې د چټک خوب ساتل. ، د ریم خوب په مرحله کې پیښیږي، چټک او ګړندی ریم خوب معمولا د اتو ساعتونو خوب مرحلو په دویمه برخه کې پیښیږي، او شاوخوا 90 دقیقې دوام کولی شي. که څه هم موږ ممکن نه پوهیږو، مګر، زموږ ډیری یې په حقیقت کې کافي خوب نه لري، کوم چې نه یوازې د ژوند کیفیت کموي، او ممکن د ناروغۍ لامل شي. موږ یو له خورا مهم ټکی څخه یو دا دی: خوب لږ نشي کیدی. په ډېرو کتابونو کې، ویل شوي چې لویان عموما په ورځ کې له اوو څخه تر اتو ساعتونو پورې خوب کوي، تقریبا ورته دي. په دې وروستیو کې د امریکا د ارواپوهنې پروفیسور جیمز ماس، په ګوته کوي چې هره شپه د 6-7 ساعتونو خوب کافي نه دی. د خوب د څېړنې پایلو په اړه د هغه توضیحات ښیي چې یوازې اته ساعته خوب کولی شي د انسان د بدن فعالیت خپل اوج ته ورسوي. نو سمه اندازه څه ده، په عمده توګه د معیاري په توګه د رواني او فزیکي بیا رغونې لپاره؟ د خوب د عمومي کمښت د جبرانولو لپاره، ماس د خوب کولو پلوي کوي. خوب د ورځې د ۲۰ دقیقو لپاره د رسمي خوب څخه د راویښیدو ته اشاره کوي، چې اغیز یې د شپې له وخته ویده کیدو څخه ډیر ښه دی. پورته د خوب په اړه د توشک جوړونکي معرفي کولو لپاره کوچنی میک اپ دی، لږ پوهه، ډیره پوهه، مهرباني وکړئ زموږ ویب پاڼې ته پام وکړئ