Ein Drittel der Zeit - wie man das Leben Die Qualität des Schlafes

Ein Drittel der Zeit verbringt der Mensch mit Schlafen. Hat die Schlafqualität also etwas mit der Zeit zu tun? Lassen Sie uns die wissenschaftlichen Erkenntnisse des Matratzenherstellers näher betrachten: Der REM-Schlaf wird in zwei Phasen unterteilt: langsamen und schnellen REM-Schlaf. Tiefe der Gedächtnisspeicherung, Aufrechterhaltung des schnellen REM-Schlafs bei der Organisation, beim Erlernen neuer Informationen und beim Erlernen neuer Leistungen usw. , tritt in der REM-Schlafphase auf, schneller und schneller REM-Schlaf tritt normalerweise im zweiten Teil der achtstündigen Schlafphasen auf und kann etwa 90 Minuten dauern. Obwohl wir uns dessen vielleicht nicht bewusst sind, leiden die meisten von uns tatsächlich unter Schlafmangel, der nicht nur die Lebensqualität mindert, sondern auch zu Krankheiten führen kann. Einer der wichtigsten Punkte ist für uns: Schlaf kann nicht zu wenig sein. In vielen Büchern heißt es, dass Erwachsene im Allgemeinen sieben bis acht Stunden am Tag schlafen, was ungefähr dasselbe ist. Der amerikanische Psychologieprofessor James Maas weist kürzlich darauf hin, dass 6-7 Stunden Schlaf pro Nacht nicht ausreichen. Seine Beschreibung der Ergebnisse der Schlafforschung zeigt, dass die Funktionen des menschlichen Körpers bereits nach acht Stunden Schlaf ihren Höhepunkt erreichen. Was also die richtige Menge ist, dient hauptsächlich der mentalen und körperlichen Erholung als Standard. Um den allgemeinen Schlafmangel auszugleichen, machen die Maas-Befürworter ein Nickerchen. Das Nickerchen bezieht sich auf den formellen Schlaf, der bis zu 20 Minuten am Tag dauert. Die Wirkung ist viel besser, als wenn man abends früh ins Bett geht. Oben finden Sie eine kleine Einführung des Matratzenherstellers zum Thema Schlaf. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte unsere Website.