Un terzu di u tempu - cumu a vita A qualità di u sonnu

A ghjente passa un terzu di u so tempu à dorme, allora a qualità di u sonnu hà qualcosa à chì vede cù u tempu ? Lasciate chì u fabricatore di materassi di picculi maquillaje si appresta à a scienza : u sonnu rem di e persone hè divisu in sonnu rem lentu è veloce in duie tappe. Prufundità di almacenamentu di memoria, mantene un sonnu rem rapidu in l'urganizazione, l'infurmazione è u novu apprendimentu, u rendimentu, ecc. , hè accadutu in a fase di u sonnu rem, u sonnu rem rapidu è veloce si verifica di solitu in a seconda parte di l'ottu ore di fasi di u sonnu, è pò durà circa 90 minuti. Ancu s'è ùn ne simu micca cuscenti, a maiò parte di noi ùn dorme micca abbastanza, ciò chì ùn solu riduce a qualità di vita, è pò causà malatie. Simu unu di i punti più impurtanti hè: u sonnu ùn pò micca pocu. In parechji libri, l'adulti anu dettu chì dormenu generalmente da sette à ottu ore à ghjornu, hè più o menu listessu. U prufessore americanu di psiculugia James Maas hà dettu pocu fà chì 6-7 ore di sonnu ogni notte ùn sò micca abbastanza. A so descrizzione di i risultati di a ricerca nantu à u sonnu mostra chì solu ottu ore di sonnu ponu fà chì a funzione di u corpu umanu ghjunghje à u so piccu. Dunque, chì hè a quantità ghjusta, principalmente per a ripresa mentale è fisica cum'è standard. Per cumpensà a mancanza generale di sonnu, i difensori di u maas facenu una siesta. A siesta si riferisce à u sonnu formale di sveglia finu à 20 minuti à ghjornu, l'effettu hè assai megliu chè andà in lettu prestu a notte. Quì sopra hè u picculu maquillaje per presentà u fabricatore di materassi nantu à u sonnu pocu cunniscenza, più cunniscenza, per piacè fate attenzione à u nostru situ web