A kẹta ti awọn akoko - bi o si aye Awọn didara ti orun

Awọn eniyan ni idamẹta ti akoko ti a lo ni orun, lẹhinna didara oorun ni nkankan lati ṣe pẹlu akoko? Jẹ ki awọn matiresi olupese ti kekere ṣe soke to Imọ: rem orun eniyan sun ti wa ni pin si lọra ati ki o yara rem orun meji ni asiko. Ijinle ipamọ iranti, ṣetọju oorun rem yara ni agbari, alaye ati ẹkọ tuntun, iṣẹ ṣiṣe, ati bẹbẹ lọ. , waye ni ipele orun rem, yarayara ati yara rem orun maa n waye ni apakan keji ti awọn wakati mẹjọ ti awọn ipele orun, ati pe o le ṣiṣe ni bii 90 iṣẹju. Botilẹjẹpe a le ma mọ, sibẹsibẹ, pupọ julọ wa ni otitọ gbogbo wa ko to oorun, eyiti kii ṣe dinku didara igbesi aye nikan, o le fa arun. A jẹ ọkan ninu aaye pataki julọ ni: oorun ko le diẹ. Ni ọpọlọpọ awọn iwe ohun, wi agbalagba gbogbo sun meje si mẹjọ wakati ọjọ kan jẹ nipa kanna. American oroinuokan professor James laipe? Maas, tọka si pe wakati 6-7 ti oorun ni gbogbo oru ko to. Apejuwe rẹ ti awọn abajade iwadii oorun fihan pe wakati mẹjọ nikan ti oorun le jẹ ki iṣẹ ara eniyan de ibi giga rẹ. Nitorinaa kini iye ti o tọ, nipataki si imularada ọpọlọ ati ti ara bi idiwọn. Lati le ṣe atunṣe fun aini oorun gbogbogbo, awọn onigbawi maas gba oorun. Nap naa n tọka si jijẹ oorun deede to iṣẹju 20 ni ọjọ kan, ipa naa dara pupọ ju lilọ si ibusun ni kutukutu alẹ. Loke ni kekere ṣe soke lati ṣafihan olupese matiresi nipa oorun imọ kekere, imọ diẹ sii, jọwọ san ifojusi si oju opo wẹẹbu wa