Trzecia część czasu - jak żyć Jakość snu

Ludzie spędzają jedną trzecią czasu na śnie, więc jakość snu ma coś wspólnego z czasem? Niech producent małych materacy dokona naukowego odkrycia: sen ludzi w fazie REM dzieli się na dwie fazy: wolną i szybką. Głębokość przechowywania pamięci, utrzymanie szybkiego snu REM w organizacji, informacji i nowej nauki, wydajności itp. , występuje w fazie snu REM, szybko i szybko sen REM występuje zwykle w drugiej części ośmiogodzinnej fazy snu i może trwać około 90 minut. Choć możemy nie zdawać sobie z tego sprawy, większość z nas cierpi na niedobór snu, co nie tylko obniża jakość życia, ale może również powodować choroby. Jesteśmy jednym z najważniejszych punktów: snu nie można mało. W wielu książkach podaje się, że dorośli śpią średnio siedem do ośmiu godzin dziennie, co jest mniej więcej tym samym. Amerykański profesor psychologii James Maas zauważył niedawno, że 6-7 godzin snu każdej nocy to za mało. Opis wyników badań nad snem pokazuje, że już osiem godzin snu wystarcza, aby funkcjonowanie ludzkiego organizmu osiągnęło szczyt. Jaka więc jest właściwa ilość, przede wszystkim w zakresie regeneracji psychicznej i fizycznej? Aby zrekompensować ogólny brak snu, zwolennicy maasa śpią. Drzemka to formalny sen, w którym człowiek budzi się do 20 minut dziennie. Daje to o wiele lepszy efekt niż kładzenie się spać wcześnie wieczorem. Powyżej znajduje się krótki artykuł przedstawiający producenta materacy na temat snu. Mała wiedza, więcej wiedzy, proszę zwrócić uwagę na naszą stronę internetową